#палео

[barghest-land]

Здравствуйте, я в восторге от вашего творчества и деятельности! У Вас нет случайно телеграм канала?

привет! прошу прощения за долгий ответ, пришлось духом собраться немного, чтобы поделиться :') он есть! в основном для друзей, семьи и знакомых, поэтому там тихо-мирно и про палеонтологию. не берусь сказать что он чисто про творчество, это скорее палео (и экспедиционный) дневник. так что если захочется за таким посмотреть - заходите) https://t.me/paleoland

[arktika11]

Чому дієти рятують ваше здоров’я

Уявіть собі: ви прокидаєтесь вранці, почуваєтесь легкими, сповненими енергії, а ваш організм працює як добре налаштований механізм. Ніякої важкості після їжі, ніяких стрибків тиску, ніякої втоми без причини. Усе це – не магія і не спадковість, а результат свідомого ставлення до харчування.

Дієта – не обмеження, а свобода

Більшість людей чують слово "дієта" і уявляють собі суворі заборони, нескінченні списки заборонених продуктів і відчуття вічного голоду. Насправді ж дієта – це не тюрма для вашого шлунка, а чітка система харчування, яка допомагає організму працювати без перевантажень.

Дієта – це свобода від: ✅ постійної втоми та браку енергії; ✅ проблем із травленням; ✅ зайвої ваги, яка тягне за собою безліч хвороб; ✅ стрибків рівня цукру та холестерину; ✅ запалень, набряків і хронічних нездужань.

Як харчування визначає ваше майбутнє

Щодня ми будуємо своє здоров’я – або руйнуємо його. Їжа впливає на все: роботу мозку, стан судин, рівень гормонів, навіть на якість сну. Якщо ми споживаємо надлишок цукру, трансжирів, оброблених продуктів, наш організм змушений працювати в аварійному режимі. Це призводить до набору ваги, запалень, збоїв у роботі серця та кишечника.

Але якщо ви даєте тілу збалансоване, правильне харчування – запускаєте зворотний процес: 🔹 Поліпшується обмін речовин, а значить, організм ефективніше спалює зайві калорії. 🔹 Нормалізується рівень цукру в крові, що запобігає розвитку діабету. 🔹 Знижується навантаження на серцево-судинну систему, а отже, зменшується ризик інфарктів та інсультів. 🔹 Організм починає сам себе очищати, покращується стан шкіри, волосся, нігтів.

Чи варто б��ятися слова «дієта»?

Багато хто вважає, що здорове харчування – це несмачно, нудно та складно. Але насправді це питання звички. Перші дні можуть здатися непростими, але вже через тиждень ви відчуєте легкість, приплив сил і зрозумієте, наскільки їжа впливає на ваше самопочуття.

Головний секрет – не крайнощі, а баланс. Дієта не означає голодування, вона означає вибір якісних продуктів, правильних комбінацій і розуміння того, що ви кладете на свою тарілку.

Як знайти свою ідеальну систему харчування

Існує безліч дієт: середземноморська, кето, веганська, безглютенова, палео… Але не варто гнатися за модними тенденціями. Важливо знайти ту систему, яка підходить саме вам – з урахуванням вашого способу життя, активності та індивідуальних особливостей організму.

Ось кілька базових правил, які працюють для всіх: 🍏 Їжте більше натуральних продуктів – овочів, фруктів, горіхів, круп. 🥩 Обирайте якісні білки – рибу, яйця, нежирне м’ясо, бобові. 🚫 Уникайте надлишку цукру, оброблених харчових продуктів, фастфуду. 💧 Пийте достатньо води – вона допомагає очищати організм і підтримувати енергію. 🥗 Прислухайтесь до свого тіла – воно підкаже, що йому потрібно.

Здорове харчування – це інвестиція у ваше довголіття

Якщо хочете залишатися активними, бадьорими та здоровими навіть у зрілому віці – починайте дбати про своє харчування вже сьогодні. Дієта – це не тимчасове випробування, а стиль життя, що дарує легкість, красу та впевненість у собі.

Ваше здоров’я – у ваших руках. І воно починається з того, що лежить у вас на тарілці.

[littlefluffymeerkat]

Возьму парочку скетчевых коммишек.

В приоритете Псовые/ Палео тематика/ кпд драконы (Фурии)

Писать строго в личные сообщения паблика.

Других администраторов в группе нету.

Всего слотов 10 поэтому успевайте.

Оплата на Озон банк или Тинькофф

[laralarimar]

[puma-pumo4ka]

08.10.23 Традиционная игра в выходные)

Игра «Зверь» и «Палео». Мне понравилась новая игра ….

[karina-paleontologist]

Indricotherium (also known as Paraceratherium and Baluchitherium) is an extinct genus of hornless rhinoceros, and one of the largest terrestrial mammals that has ever existed. It lived from the early to late Oligocene epoch (34–23 million years ago); its remains have been found across Eurasia between China and the Balkans. It is classified as a member of the hyracodont subfamily Indricotheriinae. Paraceratherium means "near the hornless beast", in reference to Aceratherium, the genus in which the type species P. bugtiense was originally placed.

[paleontology-geology]

[snackiebird]

#птичкин_салат с тунцом и яйцом (❤️ за рифму) ⠀⠀⠀ Зелёный салат / помидор / огурец / 3 мини-перца болгарских / 5-10 маслин / 1/3 банки тунца в собственном соку / 1 вареное яйцо / репчатый лук по вкусу ⠀⠀⠀ 👩🏼‍🍳Все кубиками покрошили, растительным маслом заправили (я беру 1 ст.л), перемешали. ⠀⠀⠀ Свежий и СЫТНЫЙ салат - второе важно, #мынаwhole30 , а не на диете🤨 Люблю сочетание рыбы из банки и вареных яиц - по отдельности не так вкусно. А вообще это салат из разряда «я его слепила из того что было», но чем больше ингредиентов тем интереснее вкус, согласны? . . . #салат #овощнойсалат #белковыйсалат #салатпп #салатстунцом #ппблог #ппрецепт #простойрецепт #рецептпп #рецептыпп #полезныерецепты #полезныйобед #ужинпп #здоровыйобразжизни #здоровыйужин #здоровыйобед #whole30 #палеодиета #палео (at Leningrad Oblast)

[llamoglamma]

Мда, этого я не ожидала. На «палео» меня натолкнул бывший одноклассник, тоже со школьных времён не страдавший излишней худобой. Идея исключить все злаки итп. показалась мне настолько привлекательной в плане кардинального изменения питания, что я сначала не обратила внимание на один маленький, но очень существенный нюанс. И вот мой (к слову сказать дико дорогой) палео-пакет для начинающих пещерных людей пришел и я радостно разложила все богатство на столе. КОКОС. Он был везде. Кокосовое масло для жарки, кокосовая стружка для десерта, кокосовая мука, кокосовое молоко... Не люблю экзотические фрукты. Не ем ни манго, ни ананасы. Но кокос! Я не переношу даже его запах. В далёкие 90ые мальчики-южане из нашей школы обильно покрывали непокорные черные волосы кокосовым маслом. Их красивые кудри превращались в засаленную однородную массу и ужасно мешали романтическим обнималкам в соседнем подъезде. Как только я закрывала глаза для поцелуя, мне мерещилось, будто я тону в гигантской липкой «баунти», а она, благоухая удушливо сладким ароматом кокоса, навязчиво обещает мне «райское удовольствие»... Я судорожно сглотнула. Пожалуй, пещерным человеком мне не стать. Да будут не пахнущие рапс и подсолнух! Пойду-ка я похороню этот пакет для начинающих пещерников в мусорном баке, а вернувшись домой покрою неприятное воспоминание о нем толстым слоем шоколада. * Кто помоложе, вероятно, не помнит ту ужасную рекламу Баунти и Сникерса, но все равно решила оставить ссылку на неё в тексте. Вернее, без этой ссылки текст невозможен, так-как возникшие у меня тогда ассоциации напрямую связаны с этими рекламными роликами. * Участвую в марафоне #каквсегдаеда_марафон #каквсегдаеда_фу От @agrigoryeva @proslovo @mooltfilm * #рассказ #проза #филолог #инстамарафон #пишу #пишущийчеловек #пишукажд��йдень #вечнаястудентка #векжививекучись #текст #осень #перспектива #палео #проеду #ewigestudentin #text #autumn #perspective #perspectiveplayground #languagearts #blog #philologist

[moskva-ytro-in]

[genitchkaworld]

❤️Палео диета❤️ - это один из самых популярных способов похудеть в наше время. ❗️Результаты Палео диеты: 🔅Наращивании мышечный массы за счет употребления большого количества белка; 🔅Похудение. Последователи рациона охотника худеют, кушая натуральную пищу, не содержащую искусственные добавки, красители и усилители вкуса; 🔅Нормализуется уровень сахара. Благодаря этому вы не будете испытывать постоянное чувство голода и усталость, и всегда будете в хорошем настроении; 🔅Уменьшение холестерина. За счет употребления натуральных продуктов вы сможете очистить свой организм, и это будет являться прекрасной профилактикой сердечных заболеваний. ❗️Меню во время диеты Палео должно состоять из следующих продуктов: 🔆Любых орехов, но свежих, а не жареных и соленых. Кушайте кедровые орешки, фисташки и кешью, и вы никогда не будете испытывать чувство голода; 🔆Мясные продукты. 🔆Курица, свинина, говядина и кролик, но не жареные, а вареные или тушеные; 🔆Любые морепродукты и рыба; 🔆Домашние яйца; 🔆Овощи, за исключением кукурузы и картофеля; 🔆Фрукты. Вы можете кушать любые фрукты, ягоды, в том числе дыни и арбузы. Но употребление чернослива и кураги следует исключить. ❗️Продукты, которые следует исключить из Палео диеты: ❌Зерновые продукты - Любые полуфабрикаты и фастфуд; ❌Конфеты, торты, пирожные, и все, что приготовлено искусственно и с добавлением сахара; ❌Мучные продукты. На фото яичница-глазунья с беконом и капустой Кейл❤️ . . . #yacelitel #yacelitelru #яцелитель #яцелительру #зож #правильноепитание #диета #диеты #палео #палеодиета #cleaneating #healtheating #stayhealthy #behealthy #becomehealthy #healthyrecipes #питаниедляпохудения #похудение #какпохудеть #худеемвместе #худею #худеемправильно (at Severnoye Izmaylovo District) https://www.instagram.com/p/BuJL9cynjEQ/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1jpm5pps6ihn4

[russian-dallas]

Похудей себе сам, или Обзор самых популярных диет

Похудей себе сам, или Обзор самых популярных диет

Вместо того, чтобы пытаться сбросить вес, поставьте себе новую цель — правильно питаться и оставаться здоровым, а вес уйдет сам. Вопросы похудения, поддержания здорового веса и образа жизни сегодня волнуют миллиарды людей во все�� мире. Пожалуй, это одна из самых популярных тем для поисковиков, дискуссий на форумах, в социальных сетях. Ну, а если есть спрос, то значит, рождается и предложение. За…

[extinctworld-ua]

Оскільки відомий нам всім Patreon вирішив добровільно вимерти, ми переходимо до еволюціонуючих платформ. Закриття сторінки на Patreon відбудеться після того, як усі наші патрони оберуть зручний для себе спосіб підтримки нашої діяльності.

Since the all known Patreon has decided to become extinct wilfully, we are moving to evolving platforms. The closure of the Patreon page will take place after all our patrons have chosen a convenient way to support our activities.

В нас вже є готова сторінка на Ko-Fi, куди планується перенесення усього палео-скарбу з Patreon. Також спеціально для вас незабаром буде готова сторінка на Buy Me a Coffee. Ну, і можете підписатись на нас в інших соцмережах))

We already have a working page on Ko-fi, where it is planned to transfer all the paleo-treasure from Patreon. Also, the «Buy Me a Coffee» page will soon be ready especially for you. And you can follow us on other social networks))

Разом ми сила! Все буде Україна!

Together we're strong! Ukraine will rise!

Ko-fi: https://ko-fi.com/extinctworld

Картка для разових донатів/Credit card for donations (Monobank): 5375411508251365

Наші ��оцмережі/Our social networks:

- Telegram: https://t.me/extinct_world

- Instagram: https://instagram.com/extinctworld_ua

-Pinterest: https://pin.it/yoSrDEQ

[alexsmitposts]

Зубастые и клыкастые: кто обитал на Руси до людей У любой науки о Земле и жизни на ней может появиться приставка «палео». Палеоэкология и палеогеография восстанавливают облик планеты в древности, палеоклиматология — особенности ее климата. Палеозоология изучает животный мир давно минувших эпох. Всматриваясь в прошлое, легко увидеть, насколько непостоянна поверхность планеты, как изменчива ее биосфера. Еще миллион лет назад под нынешним Краснодаром можно было встретить мамонтов, наших вымерших соседей. В юрском периоде на Средней Волге плавали стремительные и хищные ихтиозавры. По дну моря в Ленинградской области неторопливо ползали глазастые трилобиты — всего лишь полмиллиарда лет назад. В то время суша была объединена в суперконтинент Паннотию. Его омывали древние океаны, в которых именно тогда стали появляться первые многоклеточные животные. Нынешний Архангельский край находился почти у Южного полюса, под водой неглубокого и обледеневавшего прибрежного моря. Холодная вода удерживает больше кислорода, и жизнь здесь процветала: ровное дно покрывали бактериальные пленки и ковры водорослей, которые объедали мягкотелые представители эдиакарской биоты. Кимбереллы Одними из самых многочисленных «архангелогородцев» той поры были кимбереллы (Kimberella quadrata) — их в изобилии находят, например, в окрестностях Зимнегорского маяка. Эти плоские овальные животные длиной до 15 см развили зубы и соскабливали питательные пленки бактерий на глубине до 10 м. Гибкие, еще не минерализовавшиеся раковины делали их похожими на моллюсков, хотя настоящие моллюски появились лишь через десяток миллионов лет, во время Кембрийского взрыва, когда океаны наполнили предки современных типов животных, включая членистоногих, иглокожих и хордовых. В раннекаменноугольную эпоху континентальные плиты начали сходиться в суперконтинент Пангею, а всю нынешнюю Центральную Россию покрыло теплое мелководье океана Палеотетис. Многочисленные островки, отмели и болотистые низины заросли густыми лесами, которые впоследствии сложат Подмосковный буроугольный бассейн. Под деревней Бронцы сегодня находят и главных представителей калужской фауны того времени — брахиопод и головоногих моллюсков, которые в ту эпоху переживали свой золотой век. Современные головоногие могут достигать впечатляющих размеров, но уже тогда в Калужской области встречались настоящие великаны, вплоть до районноцерасов (Rayonnoceras) длиной более 5 м. Их огромные конические раковины разделялись на внутренние отсеки, соединенные тонким каналом, как у современных наутилусов. Наполняя камеры жидкостью одну за другой или опорожняя их, моллюск мог регулировать свою плавучесть, подниматься ближе к поверхности или опускаться ко дну, где можно было схватить зазевавшуюся рыбу или другую добычу. 450 млн лет назад, ордовикский периодПосле Кембрийского взрыва уровень Мирового океана сильно поднялся, а большинство современных континентов сложились в Гондвану у Южного полюса. Однако север Европы был частью другого, наполовину покрытого водой материка Балтики, который перемещался через экватор к северу. Ленинградская область в то время была населена разнообразными донными животными, например трилобитами. За время жизни они несколько раз линяли, сбрасывая панцирь, и на известняковых обрывах реки Волхов сегодня их находят тысячами. Среди десятков видов трилобитов на волховских берегах обнаруживаются азафусы Ковалевского (Asaphus kowalewskii). Как и множество их родственников, они отличались невероятно сложными фасеточными глазами, в которых роль белкового хрусталика выполняли минеральные линзы из кальцита. Глаза азафусов сидели на вытянутых стебельках, как у раков или крабов: возможно, они зарывались в ил на дне Ленинградской области, выставляя их наружу. 255 млн лет назад, пермский периодПод занавес своего существования Пангея вобрала в себя все материки. Невысокие Уральские горы поднялись гигантскими пиками не хуже современных Гималаев. К западу от этого хребта простиралась обширная низменность с многочисленными морскими заливами, реками и озерами. Здесь, в оврагах возле сегодняшней пермской деревни Ежово, находят останки богатой фауны того времени — рыб, моллюсков и даже крупных зверозубых ящеров. Знаменитые ежовские биармозухи (Biarmosuchus tener) достигали в длину 1,5−2 м. Эти подвижные, ловкие хищники были вооружены саблевидными клыками, обладали отличным зрением и могли охотиться на куда менее поворотливых растительноядных соседей — их кости часто находят вперемешку друг с другом. Заметим, что зверозубых ящеров нельзя назвать полностью вымершими: спустя миллионы лет они дадут начало млекопитающим. Возможно, в том числе и тем, что населяют Пермский край сегодня. 150 млн лет назад, юрский периодПангея разделилась на южный и северный континенты — Гондвану и Лавразию — и продолжила дробиться. Через сегодняшнее Среднее Поволжье проходил гигантский морской пролив, куда проникали то северные холодные воды, то южные — из тропического океана Тетис. Овраги на берегах Волги в Ульяновской и Самарской областях — классические местонахождения древних животных того времени. Они изучаются еще с конца XIX века, когда здесь нашли фрагменты скелета, принадлежавшего обитателю России юрского периода, ихтиозавру Ichthyosaurus volgensis. Пока динозавры господствовали на суше, родственные им рептилии ихтиозавры оставались царями морей, охотясь на рыб и головоногих моллюсков, которыми кишел океан юры. Один из них — офтальмозавр (Ophthalmosaurus undorensis) — был найден под ульяновским селом Ундоры и описан в 1990-х. Он достигал в длину нескольких метров и обладал самыми крупными среди всех животных глазами (до 35 см в диаметре), защищенными прочными костными пластинами. Скорее всего, они лучше сохраняли форму под большим давлением, позволяя ихтиозавру видеть и охотиться на глубине.

[milkdesserts-blog]

 Палео Рецепт Книжное обозрение - стоит ли его покупать или его избегать?

 Палео Рецепт Книжное обозрение – стоит ли его покупать или его избегать?

Что такое книга рецептов Палео?

Книга рецептов Палео действительно уникальна. Палео это сокращение от палеолита. Да, как вы уже догадались, это относится к эпохе пещерных людей. В те дни, когда наши предки ели только натуральные продукты, ничего не обрабатывалось. Вот о чем эта книга рецептов. Употребление в пищу натуральных пр��дуктов, таких как орехи, фрукты, мясо, птица и рыба. Эти продукты,…

[karina-paleontologist]

Koneprusia sp. from Devonian of Morocco.