#психологическая помощь

[weilar]

Я даже не могу сформулировать мысль, поскольку в голове каша. Мне становится тяжело читать и писать, поэтому на каждый пост или стихотворение я трачу очень много времени и сил. Таблетки не особо помогают, врачи сочувствуют, но говорят, что стационар - единственный выход. Я надеюсь, что это не так. Пока у меня есть рядом любящие люди, я чувствую себя живой несмотря на дереализацию. Галлюцинаций стало поменьше, но всё же они есть, как и психозы на минимум 3 часа. Мне задали психотерапевтические упражнения. Напишу о них, надеюсь, кому-то поможет.

1. Дневник благодарности, но необычный. Благодари�� мы не всех, не этот день, а самих себя, за какую-либо вещь. И таких вещей пишем 5. И так каждый вечер.

2. Письмо подруге. Вы представляете, что у вас есть подруга детства, которая уехала в другую страну. Вы пишете ей письмо, что случилось с вами за весь год. И так каждый день, пока у вас не будет, что сказать. А слов будет много.

3. "Я помню". Не менее двух раз в неделю вы должны делать это упражнение. Засекаете 15 минут и в течение этого времени пишете всё, что придёт в голову, начиная с фразы "я помню". Если мысли не идут в голову, пишите "я помню", мысль придёт.

4. Мои удачи и мои неудачи. Тут всё просто. Надо это делать месяц. Вы должны нарисовать 1 неудачу и 1 удачу рисунком или одним цветом. Для неудачи - 1 цвет, а для удачи - 3-4 цвета.

5. Просто рисуете своё состояние, описываете рисунок одним словом и снизу пишете состояние. И так делайте всегда, когда вам становится плохо.

6. Наконец, дыхательная гимнастика (тут база).

На этом всё. Берегите себя и своих близких💗

[misty-pain]

Почему мне вновь и вновь снятся мои бывшие подруги детства. На протяжении уже многих лет раз в месяц мне точно снится сон с их участием.

Я обречена страдать вечно?

Вообще, это уже очень бесит.

Я не хочу чтобы они мне снились!

[malyyolga]

❓Обида: как она влияет на нашу жизнь? ⠀

⠀

Обида — это чувство, которое знакомо каждому из нас. Оно возникает, когда мы считаем, что с нами поступили несправедливо или оскорбили. ⠀

⠀

Обида может быть вызвана разными причинами: словами, поступками, отношением других людей.⠀

Когда мы обижены, мы чувствуем гнев к обидчику и жалость к себе. Мы хотим, чтобы ситуация изменилась, чтобы обидчик понял свою ошибку и извинился. Но иногда обида остаётся с нами надолго, мешая жить полноценной жизнью.⠀

⠀

❓Почему так происходит? ⠀

⠀

Потому что обида — это выученное чувство. Она формируется в детстве и может влиять на нашу взрослую жизнь. Если в детстве мы часто сталкивались с несправедливостью или оскорблениями, то во взрослом возрасте мы можем стать более чувствительными к обидам.⠀

⠀

Но это не значит, что обида — это неизбежное зло. Мы можем научиться справляться с ней и жить более счастливой и гармоничной жизнью. ⠀

⠀

Для этого нужно понять, что обида — это всего лишь чувство, которое не определяет нашу личность. Мы можем выбирать, как реагировать на обиды: злиться, обижаться или прощать.⠀

⠀

Прощение — это не всегда легко, но оно может принести нам много пользы. Когда мы прощаем, мы освобождаемся от обиды и злости, которые мешают нам жить. Мы становимся более открытыми и счастливыми людьми⠀

⠀

Каждый из нас хотя бы раз в жизни испытывал чувство обиды. Это неприятное ощущение, которое может вызвать боль, не только душевную, но и физическую. С обидой жить очень тяжело. Но задумывались ли вы когда-нибудь о том, что детские обиды могут иметь серьёзные последствия во взрослой жизни?⠀

Давайте рассмотрим несколько примеров детских обид. ⠀

⠀

❗Примеры детских обид❗⠀

⠀

☹️ Ссорясь, родители забыли меня в автобусе. Я не помню, как я нашла дорогу домой.⠀

⠀

😢Мама была помешана на чистоте. Однажды мне подарили модель самолёта, но она никак не собиралась. Я вышел из комнаты, чтобы позвать на помощь старшего брата. Когда я вернулся и не нашёл модели, мама сказала: «Весь этот мусор я выкинула».⠀

⠀

🥹Через полгода после того, как родители развелись, отец пришёл и попросил показать ему куклу, которую он подарил мне незадолго до ухода. Он сказал, что подержит её немного у себя, а потом принесёт назад, но так и не вернул её. Потом я узнала, что он подарил мою куклу дочке той женщины, с которой он начал встречаться.⠀

⠀

☹️Моя мама много работала, чтобы у нас с сестрой всё было, но нам нужно было её внимание и хоть мы очень благодарны ей за всё, что она делала для нас (у нас действительно было всё), но не было того, что не купишь за деньги... Нам нужно было время вместе. Нам всегда не хватало её рядом. ⠀

⠀

😢 Мой папа никогда не говорил мне, что я красивая и не говорил мне, что он меня любит. Это всегда говорила мама, но не папа. А на вопрос, красивая ли я, папа отвечал, что у всех своё красиво, то что красиво для одного, для другого не очень. А мне так хотелось услышать именно от него эти слова. ⠀

⠀

😢 Когда мне в детстве дарили на день рождения деньги и говорили о том, что мама с папой мне купят подарок на них... Мои родители кивали гостям и родственникам, но потом при моём упоминании о подарке отвечали, что они и так устроили мне праздник, на него деньги и пойдут. Был ещё другой вариант, например обещание что мне купят то, что я прошу, но потом... Жаль, что это "потом" никогда не наступало. ⠀

⠀

Эти примеры показывают, как детские обиды могут повлиять на жизнь. Они могут вызвать стресс, тревогу, гнев, грусть, апатию, страх, депрессию и другие проблемы, включая физические со здоровьем.⠀

⠀

❓Что делать с детски��и обидами?⠀

⠀

Если вы чувствуете, что детские обиды влияют на вашу жизнь, важно обратиться за помощью. Психотерапия может помочь вам разобраться в своих чувствах и научиться справляться с ними. Также полезно заниматься спортом, медитацией и другими видами деятельности, которые помогают снизить уровень стресса.⠀

Не позволяйте детским обидам определять вашу жизнь. Помните, что вы можете изменить свою жизнь и стать счастливыми.⠀

⠀

⠀

☀️ Попробуйте выразить свои чувства через творчество. Рисование, писательство, музыка — всё это может помочь вам выразить то, что вы чувствуете.⠀

⠀

☀️ Поговорите с кем-то, кому вы доверяете. Иногда просто поговорить о своих чувствах может помочь вам почувствовать себя лучше.⠀

⠀

☀️Не бойтесь просить о помощи. Если вы чувствуете, что не можете справиться с детскими обидами самостоятельно, обратитесь за помощью к специалисту.⠀

⠀

☀️Помните, что каждый человек уникален, и то, что работает для одного, может не подойти другому. Если справиться с обидой не получается самостоятельно, необходимо обратиться к специалисту для проработки обиды, ведь за ней могут стоять очень глубокие эмоциональные переживания, или даже психологические травмы.⠀

⠀

☀️ Помните, что когда у человека есть желание разобраться в себе, закрыть волнующие вопросы, решить свои внутренние задачи, то возможность всегда найдётся! Нужно только принять решение и совершить определённые действия для достижения своей цели. Экспериментируйте и найдите то, что лучше всего подходит именно вам. ⠀

⠀

Я желаю вам здоровой, яркой, радостной и счастливой жизни!⠀

С уважением, психолог, педагог -психолог Кармутху Ольга Евгеньевна ⠀

13.09.2024 г ⠀

⠀

📍 Запись на консультацию: ⠀

[ohhlol]

Мой опыт онлайн-сессий у психолога✍️

Я общалась с психологом онлайн уже 5 раз. И у меня сейчас впечатление уходит больше в минусы чем в плюсы. Так что читайте на свой страх и риск хахаха.

На самом деле, тут не будет текста о том, что мне попался плохой специалист или что-то вроде того, только мой опыт, чувства и впечатления.

Начнём.

Первое это связь. Домашний интернет или мобильный — связь подвисает. Это очень мешает. Ещё бывает тяжело рысслышать что говорит человек на той стороне.

Второе это личное обстоятельство. У меня все проходит онлайн и мне некуда идти кроме как созваниваться дома. Дома мои домочатцы и мне некомфортно даже зная, что я одна в комнате и никто меня не услышит. Я все равно напряжена.

У меня проблемы с общением, очень тяжело открываться перед людьми даже за более чем 10 лет в тумбе я не нашла ни одного человека с которым бы переодически общалась, никто никогда не замечает, например, моего исчезновения. Такова жизнь.

Общаться с психологом не в живую оказалось тяжело. Я хочу видеть человека рядом, смотреть на него как-то ощущать присутствие.

А ещё тяжело открыться когда человек перед тобой (сейчас будет возможно странное мнение, но...) слишком корректный, слишком нереальный для живого человека, не включается эмоционально (я не знаю имеет ли место вообще хотеть такое от психолога, насколько это ок).

Человек говорит «Очень грустно оказаться в подобной ситуации, бывают такие дни когда нелегко справляться с...» и я чувствую что это просто текст, как по скрипту. Я не знаю, правда, правильно ли сужу ситуацию.

У меня есть в сравнение психолог-психиатр из местной больницы и на удивление с ней легче и понятнее. Кстати, от встреч с ней каждый раз становится лучше. Есть вещи которые меня в ней раздражают и которые нравятся. Вот прям реальный живой человек.

Так что, у меня есть сравнение и вообще похоже я нашла не своего специалиста, потому что после 5 встреч мне стало лучше только один раз а ещё появился запрос который уже явно не к ней. Так что встречи мне помогли кое-что понять, но пора прекратить.

Я хотела попробовать и попробовала. Конечно, где-то в мире есть мой специалист, но у меня приоритет найти его офлайн. Онлайн это если уж совсем будет плохо и срочно.

Плюсы есть. Как уже сказано выше, я обратила внимание на некоторые проблемы, с которыми мне теперь хочется разобраться.

Почему пошла платно если моя бесплатная врач устраивает? Думала за деньги будет ещё лучше и думала онлайн мне подойдёт...

Итог: Наверняка кто-то где-то за деньги получает классную помощь. Я же сейчас вернусь в походы в бесплатную больницу и пока не буду строить дальнейших планов.

Вот такие дела.

[plushiespider]

2025.01.28.

страшно, что веду блог фактически каждый день... видимо, настолько плохо, раз пишу здесь, ибо лишь тут меня никто не знает, я могу выливать здесь такую грязь, какую не осмелился писать бы даже в личном дневнике в бумажном экземпляре. что ж, оно и к лучшему, ведь надо же где-то, кому-то выговариваться.

это день довёл меня до истерики пару минут назад. я дрожал и плакал с открытым окном, пока холод сковывал мои пальцы, угрожал лёгким пневмонией и мимо проходили изредка люди.

я понял, что просто устал от всего: от невозможности расслабиться, тревожности, большого количества дедлайнов, от тревожности из-за дедлайнов, от связей с людьми, от выбора колледжа, от обесценивания моего отца, что я работал в сентябре того года ещё нормально, а ведь кто-то работает и в худших условиях да и какое ты там здоровье проебал, хаха... (да блять все свои нервы там и оставил). я устал от самой жизни. я не вижу своего будущего. я виду постоянно себя нервным, раздражительным.

думал, что день пройдёт плюс-минус стабильно, но и тут меня объебали по полной программе (ну что, Наталья, походу, мы обосрались!). не хотел идти в колледж, но пошёл. меня вывел из себя один человек, которого я не то, чтобы человеком, зверем назвать не могу - в итоге, я его ебнул по рукам, пусть и не со всей си��ы, а жаль. дома думал отдохну от всех своих переживаний, но и не тут-то было: выбирали с мамой следующий колледж для поступления. отец и она говорили: "ну вот, будешь снова на базе 9 класса учиться. а мы тебе говорили до 11 в школе оставайся..." потом и вовсе заговорили за тему работы. сказав, что я в то место, в котором работал, не вернусь, отец сказал такую чудную вещь: "да у вас там не работа, а ерунда. есть места, где тяжелее работают, не то, что вы. " тут у меня накипело и вставил, что это обесценивание оч круто помогает в жизни, спасибо, пап. он замолчал. позже стал докапываться с чисткой рыбы, "как ты будешь в другом городе и без рыбы", и так несколько раз.

в ту секунду я подумал: "с меня достаточно., - и ушёл к себе в комнату. я плакал от непонимания, что уже делать. денег катастрофически не хватит на обучение в колледж, и я это понимал с самого начала, ведь мы обычная семья, ничем не примечательная. ушёл я в нынешний колледж, в котором учусь, из-за стипендии и возможного заработка. сейчас понимаю, что и этого не хватит - хоть иди в эскорт работай, однако я и для этого слишком уродлив. я слишком часто думаю о том, что хочу потрахаться с тем самым инструктором по вождению, о котором ещё поговорим позже. в чем проблема - у него семья, а у меня партнёр в другом городе; я верная псина с озорным хвостиком, а он дядька в годах с не хилым опытом. да и наши занятия уже закончились, но периодически он, возможно, меня замечает в городе. я устал от людей и их дебильных выкрутасов. я устал от шума в голове. я просто устал тревожиться из-за всего. сейчас всё словно обрушилось огромным грузом на меня и старательно хочет, чтобы я сдох (а я уже хочу умереть, ибо, видимо, только в гробу увижу это свое спокойствие души).

[shahinelected]

🇦🇿 Uğura gedən yolun Şah Əsəri təqdimatı!

🇺🇸 A Masterpiece Presentation of the Path to Success!

🇹🇷 Başarıya Giden Yolun Başyapıt Sunumu!

#shahinelected #uğur #başarı #success #удача #успех #психология #psicologia #psychology

[dnevnik-psihologa]

НАЧАЛО | Как я оказалась в психологии

С самого детства меня тянуло в эту сферу, но получать профессиональное образование психолога я додумалась только в 25 лет ( и хорошо! ) Вы, наверное, слышали, что на психологов часто идут учиться, чтобы разобраться в себе и проработать свои проблемы ( если что, это не лучший способ 😅 за этим лучше идти сразу в терапию — будет более бережно, безопасно и продуктивно)

Так вот. Это была вообще не моя история. Мне было нечего прорабатывать, а двигал мной просто интерес и желание. Я знала, что могу поддерживать людей и помогать им разбираться в своих проблемах, хотела делать это на профессиональном уровне, «законно» и получать за это деньги. Ой как я ошибалась

К счастью, к началу обучения моя психика окрепла для того, чтобы столкнуться с тем, что:

А. проблем у меня на самом деле дофига

Б. они мне сильно мешают

В. то, что я считала своей поддержкой и помощью в большей степени были советами из позиции «да я все знаю»

Конец иллюзиям!

В общем, по мере обучения прежний мир рушился и выстраивался новый. Этот процесс был трудным, болезненным, легким, счастливым — разным. Сопровождался он личными кризисами, переворотами сознания и личной терапией 😅 если я скажу, что этот процесс закончился — это будет неправда. Думаю, что он не закончится никогда и я этому рада. Потому что это мой путь к самопознанию, личностному росту и свободе. (но иногда паузу все-таки брать стоит)

За то время, что я расту как специалист (с 2020 года), я ��аучилась видеть и признаваться себе в том, в чем совсем не хочется. Научилась справляться с этим, либо оставлять как есть. Научилась позволять себе быть любой и не ругать себя, если что-то перестало получаться. Научилась замечать, что ругаю себя и менять гнев на милость. И я по-прежнему оказываюсь в эмоциональных ямах, плохое случается, бывает просто невыносимо, я ошибаюсь. Но выход всегда есть, и я никогда об этом не забываю. Я знаю, где его искать и что/кто может мне помочь. Это та сила, которая у меня есть, и я хочу ей делиться.

И я делюсь)

[potokmysl]

Ступор от шока в конфликтной ситуации — это естественная реакция вашего организма на сильный стресс. Это состояние может проявляться как замороженность, когда вы физически и эмоционально будто "застываете" и не можете ничего сказать или сделать.

Что такое ступор

Ступор — это физиологическая и психологическая реакция на стресс или угрозу, связанная с активацией защитных механизмов организма. Вместо того чтобы бороться или убегать, человек оказывается в состоянии "замирания".

Почему возникает ступор в ссоре?

1. Реакция нервной системы

Ступор — это часть реакции "бей, беги или замри" (fight-flight-freeze), которая активируется, когда мозг воспринимает ситуацию как угрожающую:

- Вы чувствуете себя эмоционально или физически небезопасно.

- Организм выбирает стратегию "замереть", чтобы минимизировать угрозу.

2. Шок от агрессии

Когда ссора становится неожиданно агрессивной или эмоционально интенсивной, мозг может "зависнуть," так как не знает, как лучше реагировать.

3. Перегрузка эмоциями

Если вы чувствуете одновременно страх, обиду, злость и растерянность, ваш мозг может не успевать обрабатывать эти эмоции. Это приводит к замешательству и ступору.

4. Личный опыт или травмы

Если вы ранее сталкивались с похожими ситуациями, которые были травмирующими, ступор может быть реакцией на "воспоминание" тела об угрозе.

Как проявляется ступор?

- Невозможность говорить или отвечать.

- Ощущение, будто "отключились" или не понимаете, что происходит.

- Тряска в теле или онемение.

- Замедленные движения или полное отсутствие реакции.

- Чувство беспомощности и утраты контроля.

Что делать в момент ступора?

1. Заземли��ься

- Сосредоточьтесь на том, что ��ы видите, слышите или ощущаете вокруг. Это поможет вернуться в реальность.

- Простой приём: *"Я вижу 3 вещи, я слышу 2 звука, я чувствую 1 ощущение (например, тепло от одежды)."*

2. Сделать глубокий вдох

- Медленный вдох на 4 секунды, задержка дыхания на 4 секунды, медленный выдох на 6 секунд. Это поможет успокоить нервную систему.

3. Напомнить себе, что вы в безопасности

- Мысленно скажите: *"Я здесь. Я в безопасности. Это чувство пройдёт."*

4. Попросить паузу

- Если возможно, скажите: *"Мне нужно немного времени, чтобы собраться с мыслями."

Что делать после ступора?

1. Осознать, что это нормальная реакция

Вы не виноваты в том, что организм так отреагировал. Это автоматическая защитная стратегия.

2. Анализ ситуации

Подумайте, что в поведении партнёра вызвало такое состояние. Это поможет вам понять, что для вас стало триггером.

3. Обсудить свои чувства

Если вы решите поговорить с партнёром, можно сказать:

- "В той ситуации я чувствовала себя так, будто не могу ответить. Мне было страшно или некомфортно."

4. Работать над восстановлением

Если ступор часто повторяется, это может быть сигналом о накопленных эмоциях или неразрешённых травмах. Работа с психологом поможет научиться справляться с подобными состояниями.

Почему важно обратить внимание?

Если ступор возникает в ответ на регулярное обесценивание, агрессию или манипуляции, это может быть признаком того, что отношения оказывают на вас травматическое воздействие. В таких ситуациях важно защитить себя и своё эмоциональное благополучие.

[julia-kion]

Сегодня я хочу поделиться литературой, которая заставляет о многом задуматься. Именно с этих книг начался мой путь трансформации. Считаю, что это та литература которую должен прочитать каждый человек.

Только мы в ответе за своё эмоциональное состояние. Нужно каждый день делать что-то, что приведет нас к хорошему самочувствию. Это целиком и полностью наша ответственность.

📚Может какие-то книги вам знакомы? Было бы интересно услышать ваше мнение по поводу этих книг.

[nppsych]

Пустая трата денег на цветы. Давай я что-то полезное тебе подарю

Вы слышали эти слова от мужчины, когда вы попросили цветы. И вы решили больше не просить. Стать удобной для него. «Ну подумаешь, что я люблю цветы, но ведь это нерациональная трата» — соглашаетесь вы, сдавливая комок обиды в груди.

А может рядом с вами не тот мужчина? Задумывались ли вы?!

Я когда-то думала, что цветы — это пустая трата денег. Но с завистью смотрела на цветы. Мне хотелось очень. Только я боялась сказать это мужчине. Мне хотелось ему нравится. Поэтому я была удобной. Но на самом деле я разрушала наши отношения. Как?

Я молчала о своих желаниях. Они оставались во мне. И они меня раздирали внутри. Я становилась вспыльчивой. Придиралась к нему по каждой мелочи. Это происходило потому что мне было стыдно сказать: «Милый, подари мне цветы, так как они мне дарят счастье»

«Не принято так. Мужчина должен сам подарить» — слышим мы от мам. Но откуда он знает, что мы хотим цветов. «А что так прямо нужно говорить?» — спросила меня сегодня клиентка. Да, прямо. Начните говорить. Перестаньте подст��аиваться и нравится другим.

Нужно нравится и быть удобной для себя.

Сегодня в моем доме много цветов. И получаю я их каждую субботу. Делает ли меня это счастливой? Да! Я их красотой наслаждаюсь и они мне дарят прекрасное настроение.

[weilar]

Cool story про бездомного человека, которого я встретила в пекарне у университета

Его я встретила, когда опаздывала на лекцию по биологии (я уснула в автобусе, проспала свою остановку и проснулась у оперного театра, от которого идти 45 минут. Благо, сразу приехал нужный автобус). На лекцию я так и не пошла, так как опаздывала на полчаса, и там не отмечают. После этого была свободная для меня пара (так как у меня освобождение от фкс). До занятий у меня оставалось часа 3. Я решила зайти в свою любимую пекарню. Она была не такими, как все остальные пекарни. Тут было очень уютно, тепло, тут всегда включали прикольные песни (конечно, не песни mcr в магазине аниме-мерча, но тоже неплохо). И тут ко мне подошёл человек. Бездомный человек. Очень грустный и встревоженный бездомный человек. Он плакал. Одежда его была очень странной: кирзовые сапоги с ножом, торчащим из них (я боялась, что, если я сделаю что-то не так, беды не миновать). На его руках были толстые перчатки, как будто он с севера. На голове было очень много шрамов и синяков, истории создания которых я узнала чуть позже. (Простите меня за такое подробное описание этой персоны, просто я писатель и поэт). Мы болтали с ним полтора часа. Из-за чистого альтруизма я на него потратила 1200 (700 рублей - на пропитание, 200 рублей - на корм для собак, а остальное - на капучино и узбекский плов). Мы делились рассказами о свой тяжёлой жизни, плакали. А жизнь у него очень тяжёлая (он сидел 20 лет и 9 месяцев в тюрьме за тройное убийство). Я рассказала ему про своё пребывание в частной клинике, про своих бывших парней, про свои проблемы с ментальным и физическим здоровьем, про университет. Он меня принимал уже за родную дочь. Он просил дать номера телефонов и адреса бывших парней (их всего 2, для справочки). Он сказал, что найдёт их, вы***т в ж**у, и уб**т. И тут мне стало страшно за жизнь и здоровье моих бывших. Не то, чтобы я их люблю и уважаю, но смерти точно им не желаю. А угрозы от человека, совершившего тройное убийство могут быть не просто угрозами. Я не хотела судимостей за что-то типа подстрекательства. Потом он попросил у меня номер телефона, который я ему... ЛЮБЕЗНО НАПИСАЛА НА БУМАЖКЕ!!! (антидепрессанты напрочь стёрли у меня инстинкт самосохранения). Пришла в университет, зашла в библиотеку, делала латынь. И мне позвонил он. Сказал, что я лучший человек на свете и вообще его дочь. Вечером мне он опять позвонил, но я не успела взять трубку. Затем мне позвонил его друг, чвкшник. А после этого... зэк. Они пытались найти моих бывших (да, они оба, особенно один из них, сделали мне оооочень много плохих вещей). Я очень испугалась, когда услышала его голос. Он сказал: "Малыш, успокойся, мы не милиция... ты разговариваешь с ворами". И КАК Я ДОЛЖНА БЫЛА ПОСЛЕ ЭТОГО УСПОКОИТЬСЯ? И тут я поняла: надо спасать сво��х бывших. И я сказала первое, что пришло мне в голову: "ОНИ ДАВНО УМЕРЛИ, СПИЛИСЬ И СТОРЧАЛИСЬ... А ГДЕ ИХ МОГИЛЫ, Я НЕ ЗНАЮ". И мне вроде как... поверили (учитывая тот факт, что мне потом писал один из моих бывших, когда извинялся и просил попробовать сначала. Спойлер: я сказала, что зла на него не держу и послала его на 3 весёлых буквы). В общем, мир спасён. После этой истории у меня возобновились панические атаки (я серьёзно 0____0). Я даже обсуждала это со своим психотерапевтом (итог: я неадекватная, всё это могло случиться только со мной). In conclusion, тамада хороший, конкурсы интересные. Берегите себя и своих близких. Never let them take the light behind your eyes (это мой новый способ сказать "люблю вас" и ещё строчка из песни май кемикал ромэнс).

[vikmelbournevic]

Она легко объясняет даже самые сложные вещи, превращая запутанные вопросы в понятные шаги. С ней любые жизненные трудности — от детских переживаний до поиска себя, принятия, стремления к счастью и гармонии — становятся ясными и решаемыми. Она не просто дает ответы, а бережно помогает навести порядок внутри, раскрыть внутренние ресурсы и обрести свою суперсилу, чтобы мир вокруг заиграл новыми красками.

[it-healer]

Как пережить развод, расставание, пустоту и эмоциональную зависимость

Развод и расставание — это испытание, даже если отношения были далеки от идеальных. Пустой дом после расставания становится особенно тяжёлым. Многие сталкиваются с тем, что не могут справиться с этим ощущением, даже если сами понимали, что разрыв был неизбежен. Как быть?

Самый простой и эффективный способ — занять себя. В буквальном смысле. Составить расписание так, чтобы с момента окончания работы и до сна у вас не было ни минуты свободного времени. Чем именно наполнять этот график — неважно. Главное, чтобы он не оставлял пространства для погружения в мысли о прошлом. Со временем становится легче.

Но почему пустота давит так сильно, даже если в браке было плохо? Дело в том, что многие люди строят отношения не на любви, а на зависимости. Если человек живёт в постоянном напряжении, ссорах и выяснении отношений, это становится для него нормой. Парадоксально, но в такие моменты он ощущает себя «живым». А когда этот эмоциональный источник исчезает, наступает тревога. Так проявляется невротическая зависимость.

Если после расставания бывший партнёр продолжает проявлять внимание, но делает это через оскорбления и унижения, причина одна — он сам не может отпустить ситуацию. Он зависим от эмоций, которые получает через вас. Лучший способ прекратить этот цикл — полностью исключить его из своей жизни. Заблокировать, не отвечать, не вступать в диалог. Со временем он потеряет к вам интерес, потому что не будет получать желаемой реакции.

Если у вас есть ребёнок, важно правильно объяснить ему возможность появления нового человека в вашей жизни. Не стоит сразу приводить домой нового партнёра и объявлять, что теперь он «час��ь семьи». Это пугает. Лучш��, чтобы знакомство проходило естественно, без давления. Когда ребёнок увидит, что никто не посягает на его привычный мир, он постепенно примет новую реальность.

После развода часто рушится самооценка. Особенно если кажется, что бывший партнёр нашёл кого-то «лучше». Но проблема не в том, кто ушёл, а в том, как человек относился к себе. Если в отношениях был страх потери, это не любовь, а зависимость. Человек начинает следить за собой не ради себя, а ради того, чтобы его не бросили. Но отношения должны строиться не на страхе, а на желании быть вместе.

Когда мужчина уходит из семьи и разрушает себя, уходит в алкоголь, окружает себя случайными людьми, а вы хотите его вернуть, стоит задать себе вопрос: зачем? Чего вы хотите на самом деле? Простого решения здесь нет. Но ждать, мучиться и находиться в подвешенном состоянии — наихудший вариант. Единственный способ выйти из замкнутого круга — принять решение и действовать.

Эмоциональная зависимость от бывшего партнёра — это не про любовь. Это про привыкание. В голове продолжают крутиться мысли о нём не потому, что он был идеален, а потому что мозг привык к определённой динамике отношений. Единственный способ выйти из этой зависимости — работать над собой. Лучше всего — с психологом.

Что касается развода с абьюзером, сделать это по-хорошему практически невозможно. Абьюзер не просто так ведёт себя токсично — ему это нравится. Он получает удовольствие от контроля, унижения и эмоциональных качелей. Если вы уходите, он теряет источник своей власти. Развод возможен только в том случае, если вы полностью перекроете ему доступ к себе.

А вот если оба человека адекватны, разойтись можно спокойно. Это бывает редко, но бывает. В таких случаях развод происходит без обид и претензий, потому что люди понимают, что их пути разошлись. Настоящая причина разрыва не в страхе или поиске лучшего варианта, а в естественном завершении отношений.

Главное, что стоит понять: никто не должен оставаться в отношениях из страха, чувства вины или зависимости. Любовь — это не постоянный страх потери. Если человек боится, что его бросят, он уже проиграл. Только когда человек любит и уважает себя, у него появляются здоровые отношения.

Я еженедельно провожу групповые сеансы на которых можно не рассказывая подробностей своей жизни - отпустить и даже забыть бывшего партнёра.

[ohhlol]

Впервые была на консультации у психотерапевта/психолога за денюжки 💵💵 интересный опыт. Сессия проходила через YouTalk. Не знаю что ещё рассказать... Если есть вопросы пишите.

[plushiespider]

2025.01.11

на некоторое время буду вести блог на русском, а не на английском, как было определённое время.

сейчас мало, как понимаю, как я себя чувствую, так как после событий сентября 2024 года меня буквально сломали. я до сих пор не смотрю на свое тело, но сейчас уже чувствую его (раньше твёрдо считал, что я существую отдельно от тела или вовсе смотрю один длинный фильм). с конца августа был в каком-то супер растянутом деп.эпизоде. я думал, он никогда на закончится. и лишь только сейчас (!), в январе этого года, мне стало легче. я не хочу умереть, резать плечи. я не хочу просто сидеть и ничем не заниматься, вечно спать, плакать или пытаться вязать узлы на простынях, чтобы устроить самовыпил. я хочу работать, смеяться и улыбаться прохожим, достичь успеха в своей отрасли, в которой сижу с детства, судя по всему. я хочу расти и найти свой дом, где мне будет спокойно, комфортно. я даже составил список тех целей, которых хочу достичь в этом году! некоторые уже через две недели, возможно, осуществятся - это получить водительское удовольствие(если я сдам, конечно). а некоторые лишь через полгода - это переезд, начало психотерапии и прочее. (надеюсь, что всё получится.)

я заново учусь жить после всего того, через что прошёл в том году. в этом году я хочу быть счастливым.

[shahinelected]

Как вы думаете? Как такое возможно?

#shahinelected #логика #логическиезадачи #логическиезагадки #логическоемышление #секрет #энергия #психология #психологияжизни