#controlarme

[apaga-el-cel]

Si te emborrachas ya no me marques, tal vez yo no pueda controlarme

[pierluigiremigi]

Aprende a Controlar y Dominar tus Demonios, Ridículos y Estúpidos | Pier Luigi Remigi

Hablemos claro…

Y aprendamos a dominar nuestros demonios, ridículos y estúpidos.

El miedo, los celos, la envidia y la ira, simplemente y por más que ellos deseen aparecer ahí que decirles no, quietos, no permitirles, salir, porque si no aprendes a dominar tus pensamientos ellos tarde o temprano te van a devorar.

Y te aseguro que no será bueno para ti.

Acostúmbrate a ganar en silencio y a dar ayuda en el momento que la persona lo necesite.

Veamos un par de reglas:

La primera: Aleja la envidia. Todo tipo de envidia.

La segunda: Llena el corazón de alegría y felicidad. Haciendo eso que te enamora y apasionada. Por más pequeño que sea.

Mira.

Todos aquí en la tierra tenemos un propósito. Cada hierba puede curar una enfermedad, cada animal cumple su función para con el ecosistema.

El sol nos brinda calor, frío nos da tranquilidad y cada persona tiene una misión que cumplir en esta tierra. En este mundo.

Todo tiene una razón para existir y nuestro trabajo, nuestro verdadero trabajo es descubrir a que hemos llegado a éste mundo. Para brindar siempre lo mejor de nosotros.

Y así de simple y tú que me estás viendo, te deseo que sea feliz, no porque todo sea bueno, sino porque puedes ver lo bueno en todo. Feliz inicio de Semana llena de éxitos y muchas, pero muchas bendiciones.

como controlarse como controlarse a si mismo como controlarse en un momento de ira como controlarse con la comida como controlarse en una discusion como controlarse ante una discusion como controlarse al tomar alcohol como controlarse con el alcohol como controlarse emocionalmente como controlarse en un ataque de ansiedad como controlarse en un ataque de panico como controlarse al comer como controlar a las personas como controlar ataques de ansiedad como controlar ataques de panico como controlar ansiedad como controlar a un niño hiperactivo como controlar a un perro hiperactivo como controlar aire acondicionado con celular como controlar a un galopador horizon como controlar a una mujer de caracter fuerte como autocontrolarse como controlar bien el balon de futbol como controlar balones aereos como controlar balon futbol como controlar berrinches 2 años como controlar berrinches 3 años como controlar balon con el pecho como controlar baby hair como controlar bobina de encendido como controlar berrinches 1 año como controlar balon fifa 22 como controlar con el pecho como controlar celular desde otro celular como controlar con el celular la tv como controlar caspa como controlar caida de cabello en mujeres como controlar los celos como controlar el celular de mi hijo desde el mio como controlar el celular desde la pc como controlar las contracciones de parto como controlar la computadora con el celular como controlar de pecho como controlar dispositivos conectados a mi wifi como controlar demoledores horizon como controlar diapositivas con un celular como controlar dos jugadores en fifa 22 como controlar dependencia emocional como controlar dos focos con un apagador como controlar desde mi celular mi tv como controlar desde mi celular mi pc como controlar deseos sexuales como controlar el balon de futbol como controlar el estres como controlar el temperamento como controlar el frizz del cabello como controlar el aire como controlar el estres y la ansiedad como controlar el balon de basquetbol como controlar fire tv con alexa como controlar fire tv sin mando como controlar focos con alexa como controlar frizz cabello como controlar fuga de gas como controlar frecuencia cardiaca como controlar fusarium como controlar free fire en pc como controlar frecuencia respiratoria como controlar el fuego de una vela como controlar gastos e ingresos como controlar google chromecast como controlar galopador horizon como controlar gatos agresivos como controlar gastos en excel como controlar gusano cogollero en maiz como controlar goteo de suero como controlar gases estomacales como controlar garrapatas en bovinos

[bakemono-o]

Detesto cuando no puedo contener el llanto,

cuando se me quiebra la voz

cuando se me nota la duda

y el miedo al hablar

[waybackwanderer]

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الحدّ من الأسلحة Feb 2006 Archived Web Page

[intoxicated-chan]

Miguel O'Hara x f!reader smut request

Our dearest Miguel breaks the headboard during sex. That has for sure happened to him once or twice!! At least it's true in my headcanons!

Tell Me How U Feel

✿ฺ Paring ➳❥ Miguel O’Hara x F!Reader

✿ฺ Summary ➳❥ You’ve told him many many times that he must watch his strength whenever it comes to sex. It seems Miguel doesn’t like listening.

✿ฺ (A/n) ➳❥ Inspired by “Tell Me How U Feel” by Black Dresses. Two posts in one day, especially smutty ones. Thanks for reading!! I used Spanishdict so please let me know if there is anything wrong!!

✿ฺ Word Count ➳❥ 430

✿ฺ Content Warnings ➳❥ Female reader, p in v, little obsession from Miguel, no prep, fluffy, restraints, hickies, bruising…..

Want more Miguel content? Check out my MASTERLIST!

“Las cosas que haría por ti.” (The things I would do for you.)

A yelp comes from your lips as you fall back, caught by surprise by the springiness from his bed. You push yourself up on your elbows, you look up at him to see him staring right down at you. The two of you were already nude.

Miguel crawls forward on the bed, he looks over your hickey littered neck and the bruise already forming on your hip. His eyes then came into contact with yours, he stopped when he was on top of you and pushed you back to lay back on the bed.

He takes your arms and moves them upward until your wrists are pushed against the headboard. You can feel the weird substance of Miguel’s webbing retrain your wrists.

His tongue runs over his lips as he grabs your legs, spreading them further. He didn’t tease or give any kind of warning, he slammed right into you.

Miguel let out a growl like sound, his pace quickened immediately which earned more and loud moans from you.

“Quiero todo de ti.” (I want all of you.) Miguel hissed, his hands moving to clutch the headboard as he slammed right into you, over and over again. You can hear the headboard slamming against the wall.

“Te quiero solo para mi.” (I want you to myself only.)

That’s when you heard the crack and your arms fall from the headboard, it makes Miguel stop his moment and click his tongue in annoyance.

“Dammit, Miguel!” You groan, “I just bought this frame!” You look at the damage, carefully moving away from the splinters and broken pieces of the wood, “Seriously?”

“You should’ve bought a better frame.”

“I shouldn’t be buying more frames if someone could watch their strength.” You retort, “Untie me.” You sit up and push your tied wrist to him.

He grabs your wrists, “No puedo controlarme cuando estoy contigo.” (I can’t control myself when I’m with you.) He uses his claws to pry off the webbing.

“Great! Now I have to get a new frame.” You get up from bed and gather your clothes.

“Where are you going?” Miguel asked, grabbing his clothes and putting them on when he’s following you out the door.

You manage to put on your clothes, “To buy a new frame.” You grab your keys and put on your shoes.

“Can’t that wait?” But Miguel doesn’t follow you when he steps out the door.

“No.” And you shut the door, off to buy a new frame. You leave Miguel feeling frustrated.

© 2023 Intoxicated-Chan, I do not allow my work to be copied, translated, modified, adapted, or put on any other platform without permission.

[theinfamouslevi]

We've left #snowtireseason and are now entering #controlarm season. #yeg #mechaniclife #mechanic (at Ritchie) https://www.instagram.com/p/ClCJeJbvfah/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[sofia-cloud]

SHORT SCENARIO — Miles Morales 42

˚ ༘ contents: soft miles, touching waist + hips+thighs, fluff, praise, whispering, kissing.

*+:｡.｡ translation: no puedo ayudar si eres tan hermosa mami. : ̗̀➛ i cant help if you are this beautiful mami. pero apúrate, no sé cuánto tiempo más podré controlarme : ̗̀➛ but finish it fast, i dont know how much longer i can hold myself

༊*·˚ notes: just a little scenario that i wanted to share with yall, lemme know what yall think😽

Imagine Miles holding your hand while walking through new york city, "What ya wanna buy ma'?" he would say while glancing at you through his lashes. “miles u dont need to-“ you’d tryna say but miles interrupted you by answering “i didnt say u would have a choice mami” while smirking slightly, you sigh and decide to make him satisfied. yall end up with 20 bags in the hands, turning back to home. “ya happy now mami?” he would ask you while chuckling a little, “thats what i would ask you” you giggled at him. when yall returned home, you saw him sitting on your desk, “miles i need to do my homework, can you sit anywhere else?” you'd say to him gently, "ya can sit on my lap" he replied you smirking. “c'mon miles, im being fr” you tried to push him off but it didnt work, so you gave up and sat on his lap. it was now passed 15 minutes and miles in all that time was kissing your neck gently, touching and squeezing your thighs softly, “miles, im trying to concentrate” by your voice you sounded a little desperate. “no puedo ayudar si eres tan hermosa, mami” he would whisper on your ear, while traveling with his hands your waist and your hips. he would turn your face gently and kiss you passionately, your tongues would slide together and fight for who would have the control, it ended by you giving up and making him win, he would chuckle and say between kisses “ya dont know what youre doing to me“, you responded with a soft sigh and when he was leaning closer for another kiss you leaned back. “I really need to finish this homework miles” you placed your hands on his arms, stopping his hands. he would sigh and say “pero apúrate, no sé cuánto tiempo más podré controlarme” he'd answer a little frustrated in the voice.

when i said short i meant every word

[xtr1xx]

Tips para ser esa princesa que tanto quieres

Si ya te estás volviendo una princesa y ya sabes lo básico, pero no sabes como avanzar a ser una princesa, tranquila hermosa. Trixx te ayudará con esto!

Cuando ya tienes un límite de calorías establecido debes saber algo muy importante, siempre tienes que elevarlo uno o dos días (dos días es lo más recomendable) 200 o cuantas calorías gustes para no atrofiar tu metabolismo. Bueno, ahora que sabes eso, te enseñaré a como mantener el hambre controlado.

Identifica que tipo de hambre sientes: ¿Te ha pasado que de la nada comienzas a sentir hambre de algo en específico? Bueno, cielo, esto es normal cuando estamos aburridos, estresados o incluso deprimidos, pero ¿Que debemos hacer? Identificar que hambre sentimos, si física o mental. Esto es fácil, solo respondes unas preguntas "¿Tu hambre apareció repentinamente?" Sí es si, es probable que sea un hambre mental o emocional, si tu hambre fue empezando poco a poco entonces es probable que sea física. "¿Tienes un antojo en específico?" Si la respuesta es otra vez sí, otro punto para el hambre emoción, si es no, entonces es un hambre física. Ahora que tenemos nuestra hambre identificada, ¿Qué debemos hacer? Cuando sentimos hambre emocional, puedes beber agua, ya sea fría o caliente. Yo recomiendo tomar agua caliente porque te da la sensación de que estás lleno (esto también sirve para ayunos) y la fría causa saciedad más no te brinda ese sentimiento de estar llena. También puedes distraerte haciendo lo que más te gusta, como dibujar, escribir, etc. Sí el hambre es física, puedes prepararte un pequeño Snack, si puedes comer alimentos con proteína sería mucho mejor porque te sacia más y así evitamos ser Skinny Fat.

¿Estás en ayunas pero te quieren obligar a comer? Tranquila, te ayudaré a esconder la comida. Si te dejan comer en tu habitación puedes esconder la comida en una bolsa, dársela a tu perro o mascota (si es que tienes) dársela a alguien que la necesite o botarla. Si no te quieres sentir tan culpable, puedes dársela a algún animalito de la calle. Si no te dejan comer en tu habitación entonces puedes comer y esconder la comida en una servilleta o en un vaso que no sea transparente. O sí no, simplemente come! Pero en proporciones pequeñas, toma agua cada 2/3 bocados para llenarte más, habla más y come menos. Recuerda, ¡Menos es más! Puedes decir que te llenaste, te duele una muela, te sientes mal, tienes el estomago revuelto (la sensación antes de las náuseas) o cosas así. No recomiendo vomitar a menos de un atracón muy intenso, porque vomitar hincha los cachetes, daña el esmalte de los dientes y muchas cosas más.

Si no te gusta vomitar, también puedes purgarte con algún laxante natural o algún laxante de farmacia. Yo por lo general trato es de quemar las calorias, no soy fan de vomitar o purgar...

Ejercicio: Esto si mal no recuerdo lo expliqué en el otro tips de Ana. Pero lo vuelvo a poner porque es una parte fundamental para ser una princesa y no quedar Skinny Fat.

He hablado sobre el termino "Skinny Fat" pero... ¿Qué es? Bueno, este termino se usa cuando somos flacos pero la grasa se acumula en el abdomen, piernas o brazos (así quedé yo al no estar bien informada, por eso tienen que investigar) ¿Cómo evitarlo o cómo salir de ahí? Priorizando la proteína, haciendo ejercicio, tener una dieta equilibrada, no tener un límite tan bajo de calorías sin hacer alguna actividad física, etc. Sí ya eres Skinny fat, puedes hacer ejercicios de piernas, brazos o abdomen, arreglar tu dieta diaria de calorías y priorizar la proteína. En internet hay muchas rutinas de ejercicios que puedes hacer, recuerda intercalar los días en los que haces ejercicio y NUNCA te olvides de estirarte antes y después.

Mantener un control: esto para algunas personas (como a mí) nos cuesta mantener un control sobre nosostros mismos. ¿Qué hago para tratar de controlarme? Anoto todas mis comidas en una aplicación "Yazio" así mantengo un control en mis comidas, comenzaré también a anotar mis días en mi cuaderno o en mis notas para así llevar un seguimiento y desahogarme un poco. También veo thinspo y comparo partes de mi cuerpo (como mi abdomen y piernas) por la calle hay muchas personas gordas, la mayoría mayores de edad, las veo y me pregunto a mí misma que si así me quiero ver en unos años...

¡Ten una meta fija! Hermosa, no decepciones a la reina Ana, es ser flaca, no esquelética. No puedes simplemente bajar de peso hasta morir, nadie quiere coger con una gorda, pero tampoco con un esqueleto...

Recuerda controlarte, no nos decepciones.

[margeocar]

Trato de controlarme,

realmente lo hago,

pero, eres tan más que increíble

hermosa y deseable que mi corazón

arde,

solo desea poder compartir el

calor contigo.

me encantaría

besarte de la nariz a los pies.

Por favor, discúlpame por ser tan egoísta,

solo culpa a la pasión

que es dueña del deseo por ti …🦋

[caostalgia]

Usualmente no lo sé o no me doy una idea de lo que está pasando, hasta que sucede. Usualmente logro controlarme y me mantengo al margen, pero sucede que ese usualmente se acaba y me desgarra hasta llorar. No me doy cuenta hasta que ya no puedo guardarlo más y olvido como respirar, no lo sé hasta, hasta que ya no queda nada más que guardar.

- Genay.

[torbellino1]

𝕻𝖑𝖆𝖙𝖎𝖈𝖆 𝖈𝖔𝖓 𝖑𝖆 𝖒𝖚𝖊𝖗𝖙𝖊

Paseando de noche, granizo que golpea contra el cristal del coche, no puedo evitar pensar en que yo choque, extrañando de nuevo nuestro roce, disculpa el deseo, pasa que dan más de las doce y no se, culpa del reproche de que algún tonto fantoche te seduzca esta misma noche y desabroche el mismo broche que yo te quitaba con deseo en cada medianoche, el hormigueo de mis manos y la dilatación de mis pupilas me dicen que volví a caer en el derroche, paseando de noche, granizo que golpea contra el cristal del coche, no puedo evitar pensar en que yo choque

-Disculpe, ¿Dónde es la salida del lugar este? Lo que pasa es que debo terminar una carta disfrutando de mi derroche- -Para este lugar no hay salida, por más que llores, cantes o reces, tu alma me entregaste, mala vida, buena noche, me presentó, soy la muerte y vengo por tu espíritu que no aprovechaste- -Eso explica el color de tu rostro blanco como la leche y el vacío de tus ojos negros oscuros como el color del torbellino que me arrasó anoche pero, no estás de suerte, mi alma en vida regalé y mi corazón en bebida y drogas maté, por y para una niña de ojos verdes que nunca valoré- -Vivir tantos años en el purgatorio me olvida la estupidez de los seres que en este mundo viven, y tu humano eres el más incoherente creyente por haber confiado en que el demonio de esa mujer pudo amarte, ven, siéntate, te contaré mil relatos que pueden interesarte y tal vez después con suerte puedas irte pues, en tus ojos veo pasiones, desgracias y tantos desastres, perfecto para ser por siempre mi sirviente, muerto viviente-

Caminas en círculos, detrás de los estímulos que te da saber de mi vida sin escrúpulos, alimentado tu ego como crecientes cúpulos, confundiendo cada uno de mis lóbulos, de interrogatorios, desorden de cúmulos, dejando mi cráneo sin sus rulos, venenosos tus principios, ahora vuelves a mi vida llena de conflictos pero, vacía de tus sentimientos, usando los recursos de recordarme el dolor que cargo sobre los hombros, encuentras la felicidad dándome estos efectos, sobre mi cuerpo aún imperfecto sabiendo que por tus ojos aún tengo afectos

Mujer de ojos verdes

Ya no me lo cuentes, ya no seré más ese creyente que sin saber lo que pasaba por tu mente, me llevabas en contra corriente con todas esas palabras sin sentimiento y tus caderas de muerte, nunca me quisiste, para ti fui el chiste que te dio la razón de vivir para controlarme como un títere, vida y muerte, sol y luna, luz y mis ojos que oscurecen, me lo dijeron aquellos huesos, que mis sentimientos sepulte y en ti nunca piense con filosofía y razón de que mi alma perdiste, me iré como me encontraste, en un camino perdido esperando para volver a encontrarme con la muerte

[inspiration201219]

Solamente yo lo sé.

Solo yo sé cómo me siento

cuánto odio y amo sentir tanto por alguien

Cuánto me afecta lo que viva

Cuanto me impactan las palabras

O cada una de las opiniones sobre mi

Todo lo que esconde mi mirada

Tantos pensamientos de mi cabeza

Lo que anhelo sentir

Lo que quisiera provocar en alguien

Cada cosa que quisiera hacer para demostrar mi sentir

Lo poco que dejo conocer de mi

El porque es asi mi forma de ser

El miedo que esconde mi corazón

O las ganas que tengo de vivir

De sentir

De confiar

Y de sentirme libre

De poder ser yo

De no tener que poner muros para evitar ser herida

Lo poco que se necesita realmente para que ame

La manera que tengo para entregarme

Lo increíblemente hermoso de mi alma

Lo poco que me importa sufrir mientras busco la felicidad

Cuánto me aferró cuando algo o alguien que me importa realmente

Todo lo que estaría dispuesta a soportar

A ceder

Cuánto sacrificaría

Cuánto me esforzaría

Lo mucho que soporto el dolor

La fuerte que soy

Lo paciente

Inclusive lo mala

O lo increíblemente orgullosa que soy o puedo llegar a ser

Solo yo lo sé

Solo yo conozco mis límites

Y solo yo soy capaz de controlarme

[la-dramatica]

Odio ceder ante los atracones, odio el estupido sentimiento de desesperación que me hace creer que “si no como todo esto ahorita me volveré loca”, luego viene la culpa por comer, la frustración por no controlarme, lloro del coraje me enojo conmigo misma, ya se que llorar no me sirve de nada y solo me queda levantarme y volver a empezar. Se que muchos pasamos por esto y de todo corazón deseo que pronto lo superemos y logremos alcanzar nuestra meta :) seamos delgados juntos :)

[historiasbodyswaps]

UN NUEVO COMIENZO (Historia male possession)

Yo era un hombre retirado, tenía años que no sentía ninguna motivación pero recientemente limpiándolo el sótano de la casa de mis padres encontré un extraño baúl en el cual habían muchos libros de ocultismo y brujería, me interesó bastante uno donde explicaba un embrujo que permitía poseer un cuerpo permanente, empecé a leer más sobre el tema ya que estaba aburrido de esta vida monótona y solitaria

Me miré al espejo y me odiaba realmente quería un cambio de vida, así que empecé a leer cada vez más los libros que había encontrado en casa de mis padres, cuando eran aproximadamente las 9 de la noche decidí tomar un descanso y encender el televisor para ver las noticias y ver que ocurría en la ciudad, ahí fue cuando lo vi, dios no puedo describir lo que realmente sentí en ese momento.

Eran el presentador de noticias locales Mario, era realmente guapo así que puse mis ojos en el, decidí en ese momento que él era el tipo de persona que quería ser, por lo que esa misma noche puse mi plan en marcha no podía perder más tiempo, era ahora o nunca.

Después de tanto leer enconte un buen conjuro el cual decía que si quería transportar mi alma a otro cuerpo recipiente primero tendría que tomar un líquido que claramente preparé, cuando termine de tomarlo sentí como si algo se desprenderá de mi, no le tome importancia y me decepcionó esto no funcionó, o eso creía, me dirigí a mi habitación solitaria y fría, rendido me acosté listo para despertar al día siguiente y afrontar otro miserable día en mi cuerpo.

Aproximadamente a las 5 de la madrugada desperté y me empecé a estremecer esto era doloroso pero a la vez excitante no podía describir lo que sentía todo mi cuerpo se desprendía de mi, hasta que todo paro por qué de un momento a otro estaba afuera de mi, viendo mi cuerpo solitario en la cama sin nadie dentro, cuando cerré los ojos y creía que era un sueño volví a la realidad y de pronto estaba en un camerino, de una televisora, cuando abrieron la puerta, lo vi era el, Mario estaba solo y no me podía ver, aquí fue la oportunidad

Cuando se sentó en una silla de ahí a ver los mensajes de su teléfono decidí aprovechar y me convertí en una especie de alma y me introduci por su boca, él empezó a gemir del dolor que sentía al yo entrar en su cuerpo, esto era insoportable para el, gemía demasiado en ese ajustado traje gris , cuando por fin todo terminó, abrí los ojos y Dios todo había funcionado era Mario, por fin era el no lo podía creer.

Me quite el traje no soportaba esa presión, encendí su teléfono para verme y aquí está el, ese reflejo era mío, su cuerpo se estremeció y de pronto sentí un bulto en la entrepierna, el estaba realmente dotado y sabía que no lo iba a desaprovechar esto era increíble, pero tuve que controlarme ya que ahora era el y tenía que presentar el noticiero por lo que me puse mi traje y salí a el foro de noticias, esto fue una experiencia muy excitante.

Ahí estaba yo sentado listo para presentar el noticiero y para ser mi primera vez haciendo esto no lo hice nada mal, parece que mi suerte esta cambiando, no me arrepiento en haber hecho esto.

Cuando mi trabajo terminó me dirigí al departamento de Mario, esta noche me esperaba algo maravilloso.

Me cambié de ropa a algo más casual, su departamento era cálido y muy lujoso, nada comparado a la horrible vivienda en la que vivía, yo siempre fui gay pero no lo admití asi que Mario serás una estrella en el bar gay al que iremos en Ciudad de México, no puedo esperar las nuevas experiencias que vivirás. Este cuerpo es precioso no paro de mirar mi entrepierna y ese maravilloso bulto que ahora es mío.

Aquí estoy viviendo mi vida al máximo como Mario, el poseer su cuerpo fue la mejor decisión que tome en mi vida,cada día en el es mejor que el pasado

No paro de masturbarme por las noches cuando salgo de trabajar con ese traje y esos calcetines de seda que me pongo, jamás creía que esto se hubiera hecho realidad así que ahora creo más que nunca en que los milagros si existen, si no quien más que ese libro me hubiera dado la clave de la felicidad.

Eso fue todo se me hace tarde y tengo un encuentro gay por la aplicación de grindr.......

[jiasla]

Voy a hacer un ayuno de 3 días. Tengo algo de miedo porque siento que estos días no he podido controlarme a mi misma, siento que he comido demasiado, y solo deseo volver a lo de antes, a no comer y sentirme mentalmente en paz.

Siempre me digo "Mañana va a ser diferente, mañana empiezas de nuevo" pero ¿Acaso no solo lo estoy aplazando cada vez más? A la mierda con eso, quiero volver a sentirme mareada cada que me levanto, extraño ese sentimiento de que estoy flotando y que se me nuble la vista, como si estuviese a punto de desmayarme. Dios, ¿en qué momento todo se torno así?

[tothebonne]

Me doy tanto asco... tipo no puedo salir de mi casa sin pensar en lo gorda que me van a ver las personas y es que no paro de tragar, no me soporto, pero tampoco hago nada para evitarlo...

Estoy intentando masticar y tirar la comida en el vaso, para ver si logro controlarme para poder bajar e peso... No tengo nada de disciplina y eso me termina matando....

Necesito controlar mi mente y no que ella me controle a mí; no sé cómo grabarme en la cabeza que debo dejar de comer si quiero ser delgada.

Mi hermana se ira de casa, así que ahora la habitación solo será para mí (En lo que cabe, porque ella vendrá los domingos), pero puedo hacer más ejercicio y mantenerme en movimiento para distraerme y pasar la mayoria del tiempo sin comer, espero si lo logre esta vez...