#pro-ano

[gruby-motylek1803]

Chcesz tak wyglądać? To po co tyle jesz?

[allegedlyalan]

[poyebany-motylek]

Wymówki motylka (gdyby ktoś coś podejrzewał)

Czemu nie jesz?

• nie jestem głodna/głodny

• jadłam/jadłem przed chwilą

• nie mam ochoty

• na razie nie chcę

• zjem później

• jadłam/jadłem w szkole

• jadłam/jadłem na mieście

• źle się czuję

• zjem u koleżanki/kolegi

• nie lubię tego (np. Jak ktoś ci coś proponuje)

• jestem na to uczulona/uczulony (np. Jak ktoś ci coś proponuje)

[americanredrum]

NIKACADO AVOCADO LOST ALL HIS WEIGHT BEFORE ME??!??!?!??!!??

[basedandskinntypilled]

Im sickkk I just saw a video of a skinny pretty girl at the beach swimming and now i regret eating lunch because i just want to be her🥲

[mochasw0rld]

mealspo!

[sk1nt0b3]

I might d13 but at least I’ll d13 sk1nny or d13 trying.

[edsummerie]

what not to do on a random wednesday evening:

a) consume 700+ cals in one sitting

b) a

[punk-in-metal-detector]

MUNI koleje moodboard protože to potřebuju nějak vyventilovat

[teplejtrouba]

takový kámen ze srdce mi dlouho nespadl. Lada Lazarová má drahá má milovaná můj nejoblíbenější vtipálek od první epizody <33

[gruby-motylek1803]

Pamiętajcie kochane motylki

Jeśli będziecie mniej jeść, wasz żołądek się skurczy i nie będziecie tak często głodne. Musicie też pamiętać, że nie jesteście tak na prawdę głodne, to motylki od Any. Musicie o nie dbać, jedzenie je zabija!

To może się przydać:

Niskokaloryczne warzywa:

brokuły mrożone: 29 kcal,

kapusta kwaszona: 16 kcal,

ogórek: 14 kcal,

seler naciowy: 17 kcal,

szparagi: 21 kcal,

szpinak: 22 kcal,

cukinia: 17 kcal,

ogórek małosolny: 11 kcal,

kapusta pak-choi: 13 kcal,

ogórek świeży: 14 kcal,

sałata masłowa: 14 kcal,

biała rzodkiew: 14 kcal,

kapusta pekińska: 16 kcal,

kapusta kiszona: 16 kcal,

kapusta kwaszona: 16 kcal,

patison mini: 16 kcal,

cukinia: 17 kcal,

seler naciowy: 17 kcal,

rzodkiewka: 18 kcal,

pomidor: 19 kcal,

pieczarka: 21 kcal,

zielony szparag: 21 kcal,

papryka zielona: 22 kcal,

szpinak: 22 kcal,

cykoria: 23 kcal,

kapar: 23 kcal,

mini marchewka: 25 kcal,

rukola: 25 kcal,

szczaw: 26 kcal,

bakłażan: 26 kcal,

kalafior: 27 kcal,

por: 29 kcal,

brokuł mrożony: 29 kcal,

seler korzeniowy: 30 kcal,

rakapusta czerwona: 31 kcal,

brokuł: 31 kcal,

karczochy z wody: 31 kcal,

koper włoski: 31 kcal,

czerwona papryka: 31 kcal

kurka: 32 kcal,

marchew: 33 kcal,

dynia: 33 kcal,

fasola szparagowa: 33 kcal,

kalarepa: 33 kcal,

kapusta biała: 33 kcal,

Niskokaloryczne owoce:

truskawki: 33 kcal,

melon: 38 kcal,

arbuz: 37 kcal,

poziomki: 37 kcal,

rabarbar: 15 kcal

melon Galia: 24 kcal,

czerwona porzeczka: 33 kcal,

jabłko: 35 kcal,

pomelo: 38 kcal,

Niskokaloryczne napoje:

woda: 0 kcal,

herbata bez cukru: 0 kcal,

kawa czarna: 1 kcal,

sok z ogórków kiszonych: 11 kcal,

sok pomidorowy: 18 kcal,

sok z kiszonej kapusty: 20 kcal,

sok wielowarzywny: 23 kcal,

woda z kokosa: 24 kcal.

Porady:

~ Pij dużo wody, najlepiej 2l dziennie.

~ Pod żadnym pozorem nie podjadaj.

~ Ogranicz sól i cukier.

~ Ogranicz fast foody i słodycze, a najlepiej nie jedz wcale.

~ Jedz maksymalnie 3 posiłki dziennie.

~ Ćwiczenia to podstawa.

Ważne:

• Wszystkie kalorie są podawane w 100g produktu

Jeśli zobaczyłxś ten post nie możesz jeść przez 3 godziny Motylku ❌🍔✔️🍽

Chudej nocy Motylki 🫶❤️‍🩹🍽

[cinnam0-roll]

Skróty MOTYLKOWE

sw- początkowa waga

cw- aktualna waga

hw- największa waga

Iw- najmniejsza waga

gw- mały krok, ku wymarzonej wadze

ugw- wymarzona waga, którą chcemy osiągnąć

binge- czyli coś czego motylki nienawidzą (napad na jedzenie)

fast- dzień bez jedzenia (post)

Iq fast- post z możliwością np. picia soków i jedzenia musów

[poyebany-motylek]

[nejene]

Duhový choker, který jsem si udělala na pride, protože mě napadlo že by to mohlo vypadat dobře. Měla jsem velmi pravdu.

[basedandskinntypilled]

I HATE EVERYTHING! i have to go to the beach today at 1 pm and its 12 right now and at 11:30 i had to eat a cheesecake slice because i was forced to go out at a cafe and now i feel like i look bloated and ugly 🙁🙁

[americanredrum]

do u think if i hit a plateau and not do met days the fat will eventually be forced out?? pls i need tips, i need to lose 20 lbs at least before august