#szybka dieta odchudzająca

[fulfilledream]

REBLOG i -10, -15, -20, -25 kg do lata

[torixx-07]

macie jakies sprawdzone metody na szybkie schudniecie jak najwiecej?

ogolnie to przez miesiac nie zobacze ✨jego✨ i chce zeby zobaczyl jak bardzo schudlam

[skinnies0butterfly]

𝓣𝓱𝓲𝓷𝓼𝓹𝓸

Chcesz tak wyglądać? To nie wchodź na bardzo niskie limity jak masz problem z binge z deficytem 600-900 do wakacji na spokojnie schudniesz a jak nie chcesz ćwiczyć to rób sobie np spacerki do sklepu to się zmotywujesz albo posprzątaj pokój spalisz kalorie i zrobisz coś pożytecznego.

Do wakacji misiaki będziemy swoimi własnymi thinspo🦋🤍

[kuloodpornaporcelana]

It’s me motylove serca chudego dzionka

Tak teraz na pierwszym lekko wciągam brzuch, na drugim jest luz xD nie, nie dam już się podpuścić i nie wciągnę mocniej bo zbanują mi konto. Zadowolona @p0jeb-ana? Jak tak to wyjmij kija z odbytu i nie hejtuj innych jak mnie, wiń siebie za brak efektów 🙆🏻‍♀️

Dodałam ss żeby reszta wiedziała, że sobie nie wymyślam xD

[karmawannabethinx]

Odkąd sobie wmówiłam że jestem "obrażona" na jedzenie to faktycznie jem mniej

Zastanów się motylku to jedzenie jest źródłem twojego niepowodzenia

To przez jedzenie bingujesz

To przez jedzenie tyjesz

To przez jedzenie jesteś cała obrośnięta tym okropnym tłuszczem

Jak możesz dalej na nie patrzeć? Przecież wyrządziło ci tyle krzywdy

Gdyby go nie było wszystko byłoby piękniejsze więc je zignoruj a później sobie podziękujesz💙🦋

[peggy-brown]

Małe przypomnienie o tym, że każdy z was z osobna jest mega ważny i waga, wzrost, jakiekolwiek inne cechy wyglądu nie świadczą o niczym. Jesteście pięknymi ludźmi, czytając tutaj posty, nie jeden raz kraje mi się serce. Bądźcie dla siebie bardziej wyrozumiali, cierpliwi, łagodni. Jeśli nikt Ci jeszcze tego nie powiedział, to naprawdę Cię kocham i cieszę się, że jesteś 🩷

[iiiwi2014]

zgłosiłam się do kilku agencji modelingowych trzymacie kciuki!!

[motyl3kanyy]

może jak schudnę to rodzice zaczną mnie kochax😊

[duzymotylekk]

Jak widzisz ten post, to znak żebyś wypiła szklankę wody i zrobiła trening 🖤 Dasz radę, a jutro rano waga pokaże o cyferkę mniej.

[motylkowyblogsworld]

Ty nienawidzisz jedzenia, nienawidzisz tłustych i kalorycznych dań, ty uwielbiasz głód który sprawia ze czujesz się chuda, wyżera ci powoli tłuszcz, czujesz te osłabienie mdlejesz aleee za tym idzie coraz bliżej cel, widoczne kości, mniejsze cyfry na wadze, Im szybciej osiągniesz tym szybciej wrócisz do dobrego jedzenia teraz POKOCHAJ GŁÓD

[fulfilledream]

JEDZ ale MAŁO

[motylekneliaaxyz]

kolejne konto poszlo sie piêr dołic ❤️🎀

REBLOGII PROSZEE:C

[skinnies0butterfly]

~𝓝𝓸𝔀𝓪 𝓭𝓲𝓮𝓽𝓪~🦋

Ogólnie nigdy nic tu nie wstawiałam ale od dzisiaj będe starała codziennie wstawiać food booki na razie nie mogę się zważyć bo jest u rodziców jak pójdą to się z ważę ale ostatnio jak się ważyłam to było 51.15 z tego co pamiętam chociaż cały czas binge mam więc czas się ogarnąć

Robię tą dietę i jeszcze dzisiaj wstawię food booki🦋

[zablakana-duszyczka]

Zazdroszczę wszystkim, dla kogo waga nie jest wyznacznikiem samopoczucia...

[dietetary]

Nadeszła jesień i pewnie wiele z Was czuje osłabienie, a nawet chroniczne zmęczenie. Co w takim razie mówi o tym dietetyka? Przed Wami spis suplementów m.in. na odporność, dobry humor czy świetną cerę, które rzeczywiście warto stosować w codziennej rutynie - efekty mogą Was zaskoczyć!

1) Witamina D: w okresie jesienno zimowym 4000 UI dziennie, od kwietnia do września 2000 UI na dobę. Dlaczego tak dużo, skoro w polskich normach żywienia jest to tylko 600 UI na dzień? Ponieważ, aby zapobiec krzywicy i utrzymać ilość kalcytriolu (aktywnej formy witaminy D3) we krwi na poziomie minimum 87 nmol/L należy dziennie przyjmować 3000 UI. Witamina D wykazuje również działanie antynowotworowe, terapeutyczne (np. depresji czy u osób z autyzmem, ponieważ początkuje produkcję serotoniny w organizmie), zmniejsza ciśnienie, ryzyko wystąpienia chorób serca oraz cukrzycy typu I. Znajdziecie ją m.in. w tranach, grzybach (np. shitake), margarynie miękkiej oraz mleku.

2) Lecytyna: pisałam już jakiś czas temu post o jej właściwościach. W skrócie - bardzo skuteczna, pochodzenia naturalnego pomoc w efektywnej nauce, koncentracji i zapamiętywaniu. Dzienne zapotrzebowanie wynosi od 2 g do 2,5 g. Znajdziecie ją w żółtku jaja kurzego, słoneczniku, rzepaku oraz ziarnach soi.

3) Probiotyki: a wraz z nimi prebiotyki (synbiotyki zawierają obie te rzeczy). Pro - czyli kolonie dobrych bakterii jelitowych, pre - frakcja błonnika nierozpuszczalnego, która dzięki tej właściwości jest pokarmem dla bakterii jelitowych, które go fermentują. Dbaj o swoje bakterie jelitowe, ponieważ to one w dużym stopniu dyktują Ci, jakie masz dziś samopoczucie, parszywe czy superowe poprzez oś mózg-jelita. Jak rozpieszczać naszych przyjaciół? Dbaj o dzienną podaż błonnika (wg WHO 25 g błonnika dziennie) w tym tego nierozpuszczalnego z m.in. płatków owsianych, otrębów, produktów pełnoziarnistych, orzechów i nasion. Natomiast aby dbać o prawidłowy skład naszej jelitowej ekipy należy jej dostarczać codziennie nowych towarzyszy przygody pod postacią fermentowanych produktów - kombuchy, kefirów, wszelkich kiszonych warzyw (ogórki, kimchi, rzodkiewki, co kto lubi) i innych.

4) Colostrum: tzw. siara, pierwsze wyprodukowane przez ssaki mleko pod koniec ciąży, które zawiera w sobie najwięcej laktoferyny oraz immunoglobulin G przyczyniających się do selekcji odpowiednich szczepów bakteryjnych w jelitach człowieka. Colostrum bogate w najcenniejsze składniki zapobiega wszelkim infekcjom czy alergiom, to jest dosłowny game changer w odporności.

5) Kolagen morski: last but not least dla zadbanej nie tylko cery, ale również stawów, kości, włosów czy paznokci. Dlaczego akurat morski, a nie żaden inny? Ponieważ ten konkretny pochodzenia rybiego ma najbardziej zbliżoną budowę do naszego, ludzkiego, dzięki czemu jest największa szansa, że wpasuje się w nasz i rzeczywiście zadziała.

Pamiętaj, suplementację zaczynamy dopiero wtedy, jeżeli Twoja dieta nie pokrywa zapotrzebowania na dany element. Właśnie w tym tkwi piękno dietetyki - aby wyciągać wszystko co potrzebne Z PYSZNEGO JEDZENIA, nie z kapsułki.

Post w odpowiedzi na wywołanie mnie do tablicy przez @lekkotakworld i @pozarta <3

[peggy-brown]

!NIE JESTEM PRO-ANA!

Mam potrzebę napisać dłuższy post na ten temat. Często pojawiam się tutaj i znikam. Wiąże się to z tym, że bije się trochę z własnym sumieniem. Wielokrotnie czuje się źle, od pisania postów na temat ed, a o ironio! Mój cały profil, to tematyka zaburzeń odżywiania, z małym odstępstwami xd Choruje na ed od 2020 roku. Tumblera mam dopiero od niedawna. Zawsze byłam z tym sama, wiele rzeczy nie rozumiałam. Cenie bardzo te społeczność, za uczucie zrozumienia i bliskości jakiej można tu doznać. Brak oceniania, proszenia o zjedzenie czegos, wkładania do jednego worka. Ale moralnie gryzie się to ze mną. Często sobie wyrzucam, że moje posty mogły kogos zmotywować do wyrzymania na za niskich limitach (i nie mówię, że uważam siebie za wpływowa osobe, albo moje konto) usunęłam nawet moje thinspiracje, bo nie chcialam, żeby ktoś po zobaczeniu tego miał "kopniaka" do glodzenia się. I broń Boże. Nie oceniam nikogo, kto wstawia takie posty. Sama ciągle chce to robić i nie wiem czy jeszcze takiego kiedyś nie wrzucę. Jestem ciekawa po prostu, czy ktoś też ma takie konflikty wewnątrzne. Bo niby nie wrzuceniem jednego posta się nic nie zmieni, bo przecież cała strona ed tumblera tak wygląda, a niby nie trzeba dokładać tej małej kropelki w morzu.

Jeśli ktoś to przeczytal, to dziękuję. A jeśli ktoś podzieli się swoim zdaniem to w ogóle kosmos!:) wstawię poraz pierwszy od długiego czasu motylkowe tagi, bo trochę bym chciała, żeby więcej osób to przeczytalo. Buzi