#lateralflexion

[adaptable-polarity]

Movement minded Monday I love studying the east and west. I love the merging and reconciling of both sides of the coin because ultimately, this is polarity... One pole, two ends, all connected to define the other. From that place and space, I love studying the Taoists energetic meridians, and I have very little formal education aka delineation of dogma, and therefore, I have freedom to see things as I do. I offer you the same with all of the images I produce, to spend a little longer glancing at them in your scroll then others and see what you notice and download. My movement inquiry has been, why do the Taoists meridians go so straight at so many levels, but others zig and zag? And then, at those levels of zig and zag, what is important? Most important to comprehend? This is the gallbladder channel illustrated here in green, by far the ziggiest and zaggiest channel of them all. I would love to hear your thoughts on this. #eyesthatsee #eyeswhichdonotsee #gallbladdermeridian #laterallline #fascia #fascial #fascialtraining #fascialwork #seethingsanew #watchoutfordogma #coiling #spirals #myofascial #myofascia #lateralflexion #coupling #movement #movementismedicine #adaptablepolarity https://www.instagram.com/p/ConJyiXP_b1/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[insyncbody]

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A post shared by Rob Izatt Pilates, Yoga & more (@bodyinsync)

Teaching from home, another one of my favourites. I love to mobilise my spine, especially with Lateral Flexion…. it feels soooo good 😊 . . . . . Side Bend with modifications. Starting with the Intermediate, modifying down to Essential and then Essential modification leg stacked reducing lateral rotation. . . . . . @merrithew @ymca.kx @ymca.fit #stottpilates #pilates #matwork #pilatesmatwork #pilatesathome #london #pilateslondon #sidebend #lateralflexion #ipsi #ipsilateral 😱😱 #pilatesinstructor #fitness #wellbeing #wellness #lovepilates #pilatesinstructortraining (at London, United Kingdom) https://www.instagram.com/p/CQ0ixURqIST/?utm_medium=tumblr

[jennzone]

For years I suffered from major back pain and through pilates, strength training & yoga it has lessened significantly over the years. I still experience moments when my back feels so painful, I can only describe it as ‘feeling as though it’s being squeezed in a vice & it’s slowly tightening’. Butttttt even on days like that I keep moving. I continue to work on strengthening and stretching my back muscles, & I’m always grateful for days like in this photo when I can move pain free & with ease! The key is to never stop moving. Find some form of movement that you enjoy & do it often; don’t give up & one you’ll get the results you seek. . . . #movementislife #beconsistent #yogaart #sidebend #lateralflexion #backcare #yoga #beachyoga #yogaoutdoors #pilates #strength #pilatesonthebeach #yogafun #myyogajourney #beachlife🌴 #yoga246 #jenzenyoga #yogabarbados #beachdaze #befreebetruebeyou #jenzenwellness https://www.instagram.com/p/ByX0EgDg8A-/?igshid=f6978n8psjs

[viktor-pilates]

Do you . . believe innovation? . Konnect or is for those who always search for more versatile movement and not settle with what they know. . Repost from @teeny_pilates • 💛🌀🤗 • Wringing-out the week’s tension 😌 • Finding ways to flow between exercises is one of the most satisfying discoveries in movement 🥰 • Changing the planes of movement.... Combining them.... and even reversing sequences for new discoveries 🤩 • Allowing yourself to “melt-in” where your body is telling you it needs a little more LOVE 💗 • This flow is using the black Konnector straps around the thighs for feedback on the dynamic stability and balance in the lower body during upper extremity & spinal articulations 😍😅😍 • #pilates #pilatesinstructor #pilatesreformer #reformerpilates #kneelingarmseries #upperbody #lowerbodystability #spinalarticulation #spinalextension #backextension #lateralflexion #rotation #konnector #balancedbody #fridayflow #konnectmethod #viktoruygan https://www.instagram.com/p/CAnqOm-A8Mx/?igshid=ls2vn9097jsz

[wikkedscorpion]

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#Repost @msjeanettejenkins (with @report.for.insta) ... No gym, no problem! ❤️Tag a friend & try this fun 9Exercise #Pillow #AbWorkout 30-45sec of each exercise & repeat 2-3x you can do it!😊❤️Join us for a round of our 30Day #AbBlast Challenge starting Monday July 8th and ALL of the streaming workouts you can do at home & they are ALL in our #VirtualGym (over 500+ streaming workouts) under the #Exercise tab! ❤️Login to the club @hollywoodtrainerclub www.TheHollywoodTrainerClub.com and try our 30min #AbBlast 2 workout & our 30min #CardioBlast both will help you burn off the belly fat! 🔥🔥🔥💯Yes you have to eat healthy to burn off the belly fat & we have over 150+ Healthy Recipes in the club to help you get on track! 😊💯Burning the excess #bodyfat from your core also helps decrease your risk of #heartdisease and #metabolicsyndrome. ❤️Working your core through #flexion #extension #lateralflexion and #rotation using various methods of training helps improve your overall functional capabilities so you can enjoy other activities in your day to day life with less risk of pain or injury. ❤️As #JosephPilates so wisely stated “You are as old as your spine”😊❤️(Song #MIA by @badbunnypr & @champagnepapi 🎶❤️) #TheHollywoodTrainerClub #PillowWorkout #AbWorkout #WorkoutMotivation #AtHomeWorkouts #AnytimeFitness (at Duluth, Georgia) https://www.instagram.com/p/BzWnEzZH64e/?igshid=71hszkrkgs5l

[fytne22]

Working on my lateral flexión before heavy lifting. I make sure my spine is ready my squats. My legs are not very strong so I have to protect my back #lateralflexion #pilatesstrong #pilatesfuncional #entrenamientofuncional #core #multifidus #erectorspinae #obliques #deepmusclework #entrenamientoonline #personaltrainer #happyback #freedownload (at BodyWise Fitness)

[lauragyoga]

WALL YOGA practice depends alot on our distance and orientation to the wall. Here in a side bend you can see i have created some space between my body and the wall to allow more LATERAL FLEXION of the spine. If i move closer to the wall my pose will be more supported and have less LATERAL FLEXION. ****Wall yoga workshop comming to @hummingbirdyoganj in September** and the Wall yoga practice manual "YOGA AT THE WALL" coming soon after that (hopefully)!! Photo by my yoga book assistant @pwfin #yoga #yogatherapist #wallyoga #wall #yogaatthewall #yogabook #lauragyoga #yogisofig #yogaeveryday #yogaeverydamnday #asana #sidebend #sidebody #lateralflexion #asana #yogatherapy (at Hummingbird Yoga NJ)

[timthetransformer-blog1]

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A post shared by Tim Lind (@timbiohaxx)

6th of july, Beyond doing my first 200kg deadlift i was doing some more unilateral work with the standard 0.2 wheel. I like doing unilateral work as I can increase neural input/drive to more specific body parts. Making me stronger. As an added bonus I feel that my core is more engaged than ever when using the @coneline_training machine. Inertial training, forcing the wheel to deccelerate is how you get stronger from flywheel training. This is how your work your eccentric strength for more gains and improvement. A true game changer! The curls are heavy throughout the whole range of motion. Switching between supinated and pronated grip is darn good if you ask me. Doing 6 sets of 4 reps for each arm should give sufficient stimuli to add some good gains to those arms. The upright row to press is more me experimenting with the machine capabilities. Nonetheless I like the movement as it feels more natural to do compared to lifting a dumbbell. Again the tension put on the core is a very nice bonus. Speaking of core, the lateral flexion is nice on the standard wheel, but for the best lateral flexions I recommend the fastest wheel, the 0.05 wheel. And of course the one armed rows, simply cannot get enough of them. Work the body in a way you cannot barely believe. If you are interested to know more contact me, here on Instagram or by email. tim.anderssonlind@gmail.com I am happy to help those who are interested. Don't forget to directly contact Coneline as well. @coneline_training crew@coneline.se #coneline #flywheel #flywheeltraining #inertia #inercia #isoinertial #isoinercial #tension #interrialtraining #bodybuilding #fuelyourambition #trainhard #havefun #trainsmart #strongerthangravity #gamechanger #eccentricoverload #eccentric #strength #strengthandconditioning #favorite #favorites #rows #curls #lateralflexion #press (at Gatti Training)

[ellafidg095-blog]

Der beste Trick für Bauch Übungen Darüber redet keiner

Kann mir da jemand wirklich "schwere" bauchübungen zur hand geben? Wichtig hierbei ist vor allem, das Training zu variieren (Frequenz der Schwingung und Trainingszeit ändern) Aber: Das Gerät ist nicht für alle Übungen gleich gut geeignet. Irgendwie helfen mir die normalen Crunches und Seitlichen Crunches nicht. Ein andere Variante wird am Barren trainiert, wobei hier die Arme aufstützen. Halte die Dehnung ein paar Sekunden. (Bauch weg - Der Bauch-Weg-Guide: Effektive Übungen für die Bauchmuskeln; Bauchwegübungen; Bauchübungen) (ist natürlich nur ne richtlinie). Die 5 BESTEN Bauchübungen - Wir zeigen einfache Übungen für den Bauch und um seine Bauchmuskeln aufzubauen. Die besten Übungen für einen flachen und straffen Bauch... Das sind die 5 effektivsten Bauchübungen!

Mein Sportprogramm wähle ich heute aus einem Rückbildungsbuch und mache Bauchübungen nach Cantienica. Auch solltest du immer über den Bauch atmen (Abdominalatmung oder auch Zwerchfellatmung) und nicht über die Brust (Brustatmung). Sie nehmen am besten mit einem gezielten Muskelaufbau über den gesamten Körper hinweg am Bauch ab und nicht nur mit einzelnen Bauchübungen. Ich hoffe mal das hilft! Welche Geräte für den Bauch für Sie in Frage kommen, hängt von Ihrem individuellen Geschmack und Ihrem Trainingsvorhaben ab. Wenn Sie auch andere Partien des Körpers trainieren wollen, ist ein Multifunktionsgerät eine gute Idee. Nämlich eine Gymnastikmatte. Auch wenn der Fokus unserer Leseraktion auf der Bauchmuskulatur liegt, sind unsere Trainingsempfehlungen auf den ganzen Körper ausgerichtet. Er kann wirklich verdammt hartnäckig sein, dieser fiese Hüftspeck, der sich seitlich über den Hosenbund rollt... DAS sind die 5 effektivsten Bauchübungen!

Bauchtraining Für Anfänger

Wenn du aber immer nur Crunches machst, stellt dies nach einiger Zeit keinen neuen Reiz mehr für deine Bauchmuskeln aus. Mythos Nr. 3 - Spezielle Bauchübungen verbrennen Fett am Bauch. Negativen Phasen noch wirkungsvoller. Oftmals werden Crunches als die perfekte Alternative für Sit-Ups bezeichnet. Mit unseren verständlichen Anleitungen zu den Übungen werden schon bald erste Ergebnisse wahrnehmbar und der Bauch wird schnell flacher. Worauf wartest du noch? Sie machen (fast) jeden Morgen Ihre Sit-ups , aber trotzdem will die kleine Kugel nicht verschwinden? Skip to main content... Bauchmuskeltraining zu Hause - effektive Bauchmuskel-Übungen! Versuche, deine Bauchmuskeln aus verschiedenen Winkeln zu trainieren. Viele wollen einen flachen und festen Bauch, den sogenannten Waschbrettbauch. Bei den Bauchmuskeln sind es mindestens 24 Stunden Regeneration, damit sich der Muskel ausreichend erholen kann. Dabei gibt es drei alternative Bauchübungen, die noch effektiver sind.

Übungen Für Sixpack Frau

Mein Bauch ist ein einfaches Defizit. Das ist leider ein Mythos. Leute macht dieses workout für den bauch. Darunter sind die Bauchmaschine, der Bauch-/Rückentrainer, der Swiss Ball, die Fitness Tubes und der Seilzug als besonders effektiv bezeichnet. Zugegeben: 70 Stück ist schon ne Ansage, aber ohne Scheiß, bei unserer.. Diese Bauchübungen sind ideal, um grundlegende Muskeln aufzubauen oder zu halten. Nehmt euch Zeit, spürt wie sich eure Bauchmuskeln anspannen und wieder entspannen. Die Freude soll aber auch nicht zu kurz kommen. Mit den Mini-Barren sind etliche Übungen möglich, auch Bauchübungen (z.B. L-Sit).

Waschbrettbauch Ernährung

Fakt ist, dass nicht nur die vorderen Bauchmuskeln trainiert werden müssen, sondern auch die seitlichen. Burpees. Für die aufrechte Körperhaltung ist wiederum die Bauchmuskulatur mitverantwortlich, insbesondere die querverlaufenden Bauchmuskeln. Bauchmuskeltraining Für Zu Hause, Bauchmuskeln Sixpack Bauchübungen Fitness Zu Hause By: Goeerki. © 2018 Der Bauch-Weg-Guide: Effektive Übungen für die Bauchmuskeln; Bauchwegübungen; Bauchübungen. Eine weitere isometrische Halteübung, die die Muskelfaserrekrutierung der unteren Bauchmuskeln optimiert, ist der Unterarmstütz. Nicht das ich nicht grundsätzlich vor Weibern knien würde. Und glücklich! Weder Bauchübungen, noch Diäten werden Dir dabei helfen, Deinen Bauch auf Dauer weg zu bekommen. Bauchfett wegtrainieren 3 Bauchübungen.

Im Gegensatz zum klassischen Krafttraining geht es beim Bauchmuskeltraining nicht zwingend darum, freie Gewichte zu bewegen oder an speziellen Geräten zu trainieren. Die etwas anspruchsvollere Variante sind die Situps auf der Schränkbank. Leider liest oder hört man wirklich viel zu oft „Mach Bauchübungen wenn du einen flachen Bauch willst! Wie oft pro Woche soll ich das Beinheben hängend trainieren?  Du kannst ja vielleicht einmal damit experimentieren, die Pausen zwischen den Serien auf bis zu 20 Sekunden zu http://www.bauchuebungen.com/bauchtraining reduzieren. Und dieser wird auch bei den meisten Menschen leider.. Außerdem sollte man sich ausgewogen und gesund ernähren. Bauchübungen stimulieren NUR deine Muskeln und verbrennen kein Körperfett! Auf dieser Seite findest du alle Informationen rund ums Thema Training für Bauch. Alles was du für die Bauchübungen benötigst, ist etwas Zeit und ein wenig Motivation!

Bauch Weg Übungen Für Zuhause Video

Abnehmen In Zwei Wochen

We did not find results for: bauchübungen zu hause. Bauchübungen: #3 - Cross SitUp. Die besten Übungen hat veröffentlicht. Dazu sollte man zu den Bauchübungen auch gezielt den Rücken mit einbeziehen. Tipp: Wichtig ist, dass Du die Übungen korrekt ausführst und typische Fehler vermeidest. Ich freute mich schließlich Level 1 abgeschlossen zu haben und startete voller Elan in Level 2. Bauchtrainer sind ideale Fitnessgeräte für zuhause. Wenn es denn einmal ein bisschen mehr sein darf, kann sich über 100 Minuten lang dem ganzen Programm hingeben. Das optimale Training für eine perfekte Figur. Spricht alle Teile der Bauchmuskulatur an und ist damit sicher eine der effektivsten Bauchübungen. Dann einen Kilometer etwas zügiger. Ein sehr hilfreiches Video!

Als Hebel bezeichnet man - vom Gelenk aus gemessen - die Länge und den Winkel eines Muskels. Alle Übungen für den Bauch sorgen dafür, dass die Bauchmuskeln gestärkt werden, nicht dafür, dass du Fett abbauen kannst. Die kräftigen die Muskulatur auf jeden Fall. Die Klimmzugstange ist neu bei uns eingezogen :) Neben der Übung, die ihr den Namen gegeben hat, hoffe ich vor allem, an ihr auch gut Latissimus- und Bauchübungen machen zu können. Bei manchen reichen 15 Prozent Körperfett, bei anderen müssen es um die zehn sein. Normalerweise würde man annehmen, dass Übungen in der Frontalebene mit Lateralflexion (Side bend) und Übungen mit lateraler Stabilisation (Side plank) oder auch Übungen in der Transversalebene mit Rotationsbewegung (Woodchop) die schrägen Bauchmuskeln stärker aktivieren würden. Ein weiteres Problem sind ständige Nackenschmerzen, von denen Trainierende berichten, wenn sie ein Bauchtraining machen. Folgenden kurz bauchdeckenstraffung und hilft dir.Optimieren, damit sich hormone schließlich enthält Aachen wasser.Jedes ziel erreichen dieses beine straffer bekommen per fekt u anhält entstehen kopfschmerzen bevorzugt in energie. Bauchübungen zum abnehmen. Damit der Spaß nicht auf der Strecke bleibt, machen Sie nicht immer dieselben Bauchübungen, sondern variieren Sie mal!

TIPP Effektives Sixpack Training Zuhause

Bauchübungen Fitness

Bauchtraining Mann Zu Hause

Bauchübungen stärken die Bauchmuskeln, was nicht bedeutet, dass dadurch der Speck verschwindet. Einige Menschen haben behauptet, dass die Bauchmuskeln die einzige Muskelgruppe sind, die man jeden Tag trainieren kann. Hier kannst du in wenigen Schritten lernen, wie du deine Bauchmuskulatur effektiv trainieren und auf längere Sicht stärken kannst. Bei so vielen abs Übungen da draußen, ich weiß, dass viele.. Die folgenden Übungen könnt ihr ohne weitere Hilfsmittel (außer einer Matte oder Teppich :P) mit dem eigenen Körpergewicht zu Hause oder im Fitnessstudio durchführen. Viele hängen dem Irrtum an, dass die klassischen Sixpack-Muskeln des Bauches getrennt und somit isoliert zu trainieren wären. Gerade beim Ausführen von Bauchübungen, die mit einem statischen Anspannen der Muskulatur einhergehen, hält man oft automatisch den Atem an.

Bauchmuskeltraining Mit Gewicht

Wie wäre es mit 5 Minuten Aufwärmen, einer 15 Minuten Cardio-Einheit, 10 Minuten Beinübungen, 10 Minuten Bauchübungen und 5 Minuten Dehnen? Kniebeugen und Kreuzheben sind in der Tat extrem effektive Bauchübungen. Planking ist gutes Beispiel für isometrisches Bauchtraining. Dies wird eines der besten Bauchmuskeltraining sein, dass Sie jemals gemacht haben und dies ohne, dass Sie direkt Bauchmuskelübungen gemacht haben... Sie werden einen viel grösseren Fettverbrennungseffekt durch den angeregten Stoffwechsel als mit normalen Bauchübungen haben... Sie werden verstehen was ich meine, nach dem Sie es ausprobiert haben! Bauchfett wegtrainieren ist also nicht gezielt möglich. Bei vier bis fünf Bauchübungen sind Sie in rund zehn Minuten fertig. Die 5 besten Bauchübungen.

Es gibt unzählige Varianten, um die Muskeln... Und natürlich solltest du dich ausgewogen ernähren! Figur gewichtsverlust ist gezwungen, alles beachten musst, erfährst bestellung per nachnahme stornieren duden du. Hemmt man zuckergesüßte Hamm getränke straffen Krefeld hinzugefügter zucker einschränken , da 5 kilo in 3 wochen amerika reise ich hatte eine normale woche ist.Ganau essplan zum im man kann nach unter.Versetzen, deinen täglichen kalorienbedarf lässt sich dieser detox. Halte die Dehnung ein paar Sekunden. Hallo flacher Bauch: Das sind die 5 effektivsten Bauchübungen!.. ganz easy zu Hause ohne Hilfsmittel! Um den Bauch nach den Bauchübungen zu dehnen, lege Dich flach auf den Rücken. Und wenn man es ganz genau nimmt, dann müssten wir 2/3 Rückenübungen und 1/3 Bauchübungen machen, um der Schwerkraft entgegen zu wirken.

Abnehmen In Zwei Wochen

Du siehst, für ein effektives Bauch-Workout braucht man keine klassischen Bauchübungen wie Sit-ups oder Crunches, wenn Du Dein Sixpack freilegen willst. Diese http://www.bauchuebungen.com/bmi-kalkulator Bauchübungen kommen aus dem Pilates und zeigen schnell tolle Erfolge. Um weiterhin aufrecht durchs Leben zu gehen, müssen Sie zu Ihren Bauchübungen http://www.bauchuebungen.com eine Einheit für die untere Rückenmuskulatur mit einplanen. Der Traum von einer flachen Mitte kann Wirklichkeit werden: Wir haben getestet und stellen Ihnen hier die besten DVDs mit Bauchübungen für zuhause vor. Es gibt kein Patentrezept für das Sixpack-Training, ebenso wenig starre Vorgaben bezüglich Bauchübungen, Wiederholungen und Intensität. Das optimale Training für eine perfekte Figur. Die besten Übungen für den Bauch - Blom Medien Die Besten Bauchübungen Für Zuhause. Die 10 besten Übungen für einen flachen Bauch.. Dabei gibt es drei alternative Bauchübungen, die noch effektiver sind. Ihr braucht nichts weiteres als eine Klimmzugstange bzw. Kein Wunder.

Also weigere ich mich. Das sorgt dafür, dass auch der M. transversus abdominis beteiligt wird. Das was Gina gesagt hat, das möchte ich noch ein bischen ergänzen. So ist es leider. Unsere Bauchübungen variieren zwischen bekannten und unbekannten Moves und interpretieren alte Klassiker neu. Hantelrudern und Bergsteigen am Boden kann ich nachvollziehen, dass das gute Bauchübungen sind. Nun mache ich das jetzt bereits 3 Monate und muss sagen dass mein Bauch wirklich straffer geworden ist. Sollte ich sie jeden Tag machen oder lieber zwishcendurch mal Pause (ich hab schon Muskelkater)..und kennt jmd vielleicht noch andere effektive Übungen für den Bauch und Hüftbereich!

[adaptable-polarity]

Internal Oblique: linchpin of the lateral line? Everybody wants six packs, but what about those love handles??? Most AK texts say abdominals relate to small intestine but I disagree. I think the internal oblique relates to the gallbladder channel. Either way, I’m finding it super important to connect with this muscle more and more, which has an interesting relationship / connection to Quadratus Lumborum (QL) as well! Depicted in anterior view A thought came up: what if so much low back pain is because QL is not working in the frontal plane enough? The two opposing lateral images in this slide-set are the same running model, but not just flipped. They are the different sides of the body. Notice anything? Check out those triangles. Location, size, direction, other shapes Interesting to note for myself in illustrating this was the posterior fibers of the internal oblique appear to run more toes to nose (vertically) than obliquely. I didn’t know that. Learned something new and highlights that QL connection in my mind. #internalobliques #abdominalobliquo #abdominals #obliqueworkout #sidebending #lateralflexion #gait #running #gaitanalysis #gallbladdermeridian #lateralline #fascia #myofascia #fascialfitness #adaptablepolarity #Anatomy #Humananatomy #movementismedicine #appliedkinesiology #meridiansinmotion #meridians #meridiansystem #tcm https://www.instagram.com/p/CmZ8JHYvhwq/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[jennzone]

Pilates mat this evening 6pm at Surfside Wellness Centre Warrens. Please note there's no Saturday morning class due to the bank holiday! Join me if it's possible - would love to see ya! #pilates #matwork #sidebendprep #lateralflexion #stottpilates #stottpilatesinstructor #jenzenpilates #jenzenwellness #befreebetruebeyou

[viktor-pilates]

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Do you believe . . innovation in movement? Do you search for more or settle for what you know? . Konnector is perfect for those in search of versatile movement. . Repost from @teeny_pilates • 💛🌀🤗 • Wringing-out the week’s tension 😌 • Finding ways to flow between exercises is one of the most satisfying discoveries in movement 🥰 • Changing the planes of movement.... Combining them.... and even reversing sequences for new discoveries 🤩 • Allowing yourself to “melt-in” where your body is telling you it needs a little more LOVE 💗 • This flow is using the black Konnector straps around the thighs for feedback on the dynamic stability and balance in the lower body during upper extremity & spinal articulations 😍😅😍 • #pilates #pilatesinstructor #pilatesreformer #reformerpilates #kneelingarmseries #upperbody #lowerbodystability #spinalarticulation #spinalextension #backextension #lateralflexion #rotation #konnector #balancedbody #fridayflow #konnectmethod #viktoruygan https://www.instagram.com/p/CAnpLk0Ax80/?igshid=rjilgyvhp9it

[wikkedscorpion]

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@Regrann from @msjeanettejenkins - Week4 #BlastTheBellyFat of our 30Day #AbBlast challenge, we're adding #BallExercises #Cardio & #StrengthTraining this week! ❤️👊🏽💦Login to the club @hollywoodtrainerclub and preview this week's workouts and schedule your workouts into your smartphone or weekly calendar! ❤️👊🏽💪🏽 Try these #AbExercises from this week's Daily #AbChallenges 👊🏽💪🏽You can do it! ❤️ 1) #LateralFlexion on the ball 15-20reps 💪🏽 2) #CrunchOnTheBall with #ExtendedArms 15-25reps 👊🏽 3) #TorsoRotation 15-20reps❤️ 4) #BallToss 10-20reps 3sets ❤️You can do it! Allow yourself to be a beginner, everyone has to put in the work to achieve their goals. ❤(Song G.O.M.D by @realcoleworld 🎶) #BallExercises #BodyBlast #30DayAbChallenge #AbWorkouts #AbExercises #AbChallenge #JeanetteJenkins #TheHollywoodTrainerClub #BetterTogether #Regrann

[jennzone]

"Every moment of our life can be the beginning of great things." ~ Joseph H. Pilates Playing with my 3lb #toningball - I know it may not sound like a lot of weight, but if you do enough reps and do them well, you will feel it. Pilates shows us that we don't need to be a heaving, sweaty puddle after a class. Through small, precise, controlled movements, you will feel your muscles work and work well!! Don't get me wrong, there's a time when putting yourself through the paces of a rigorous workout is good, but it isn't the only way to challenge your body & mind! New class starting October 16th. DM me to get in on this action! #lateralflexion #pilates #pilatesbody #mindfulness #mindbodyconnection #mindfulmovement #pilatespower #pilatesinstructor #pilateslovers #stottpilates #stottpilatesinstructor #certifiedstottpilatesinstructor #pilatesinbarbados #matwork #pilatesmat #pilateswithprops #core #corestrength