#adulte autiste

[aimlesspoet]

a bottom-tier autistic experience is being told throughout your entire childhood that you are just an overthinker when it comes to social situations and later finding out that your friends did, in fact, hate being around you and tried to communicate that through weird little hints

[neurodivergenttales]

The ‘you’re mature for your age’ to sleeping with a bed full of plushies in your mid twenties pipeline is real

[beenovel]

Ok I’m having a slight mental breakdown about the sun the last couple days (idk what’s happening but every time the sun touches me I get these horrible intrusive thoughts like “I’m not wearing sunscreen, my skin is going to peel off my body, I’m going to get melanoma and die of sun cancer”) so to reassure myself and spread awareness here are the signs of melanoma and when to get it checked by a doctor:

[maxillo]

shoutout to autistic people who have memory issues and can't remember many things about your special interests. you don't need to be able to remember things for the interests to be valid or important to you! if you enjoy them that's what matters

[yellow-dress-basil]

Since the Paralympics are happening and I’m seeing all sorts of people saying “See? This person doesn’t let their disability stop them!”

I would like you to remember that Paralympions are OLYMPIC LEVEL ATHLETES.

How would it feel if I compared your output to that of a literal olympic athlete and used that to justify not helping you or giving you what you need?

Oh, well Michael Phelps and Simone Biles can do it - why can’t you?

Thats how you sound.

[adhdxxsdiary]

[bibliocharlie]

the most helpful thing i have ever seen from neurodivergent internet spaces is “THERE ARE OTHER TIMES OF DAY TO BRUSH YOUR TEETH”. this has genuinely saved me from executive dysfunction spirals so many times.

[crazycatsiren]

No no you don't understand! I want to watch this show/movie, read this book, listen to this podcast, etc.! But I must be in the right mindset and the exact head space to begin, or I just can't!

[autismwithoutpremium]

Just a thought

[reasonsforhope]

Workbooks to improve executive functioning

Since the post I made last night about improving executive functioning was so popular, I figured I should pull these out of my comments and give them their own post, in case it's helpful for people.

I have worked with the publishers of all of the books linked below and can vouch for their psychology books. The publisher of most of them, New Harbinger, is an extremely credible evidence-based psychology publisher.

Obvious disclaimer that everyone's brain is different and what works for someone else may not work for you.

Is there evidence that executive functioning can be improved? Yes. This book appears to be a very thorough overview of the field, and contains both advocates and detractors of cognitive training, for a balanced perspective. From the table of contents, I would really recommend jumping straight to Part 3: Developmental Perspectives for executive functioning (EF) writ large.

Certain therapy modalities are specifically designed for skill-building in areas like impulsivity, decision-making, emotional regulation, and cognitive flexibility, all of which are EF skills or very dependent on EF skills. Dialectical Behavior Therapy (DBT) is probably the best field to look at for these - skill-building in those areas is its core goal.

Some DBT workbooks:

The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook: Practical DBT Exercises for Learning Mindfulness, Interpersonal Effectiveness, Emotion Regulation, and Distress Tolerance

The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook for Teens

There are also a lot of workbooks for ADHD that are sometimes more broad but also can help with executive functioning:

The Adult ADHD and Anxiety Workbook: Cognitive Behavioral Therapy Skills to Manage Stress, Find Focus, and Reclaim Your Life

The CBT Workbook for Adult ADHD: Evidence-Based Exercises to Improve Your Focus, Productivity, and Wellbeing

The Neurodivergence Skills Workbook for Autism and ADHD

General executive functioning workbooks:

The Executive Functioning Workbook for Teens

Executive Functioning Workbook for Adults: Exercises to Help You Get Organized, Stay Focused, and Achieve Your Goals

Hope these are helpful to someone!!

[lunechante]

J’étais une enfant brillante. De celleux qui lisent sans arrêt, se souviennent de tout, pensent et connectent les choses entre elles rapidement, font des maths comme un loisir et ont toujours besoin de stimulation intellectuelle et cognitive. Mon vocabulaire était très étendu, et bien que très littérale, je prenais toujours soin de choisir le meilleur mot pour traduire mes pensées avec exactitude.

Le harcèlement dû à cette appétence pour l’intellect a débuté dès l’entrée au collège (dès les dernières années de primaire devrais-je même dire en toute honnêteté, mais l’école primaire était encore ponctuée de grandes amitiés). Pour essayer de me fondre dans la masse - ce qui, rétrospectivement après vingt ans, n’a pas été très efficace -, j'ai appauvri mon vocabulaire pour me plier aux “standards”. Ceux de ma classe bien sûr, pas ceux qui entretiennent l’excellence pour paraît-il nous permettre de viser le sommet. C’était comme apprendre une nouvelle langue, dans laquelle j’étais immergée au quotidien. 

Néanmoins, j’ai lentement “oublié” ce style de français qui était le mien. Cette langue que j’avais apprise dans les livres pendant toute mon enfance. Revenir à un registre de langue plus soutenu aujourd’hui me semble être impossible. Non seulement il ne m’est plus instinctif, mais j’ai également perdu les capacités cognitives pour fournir le travail intellectuel nécessaire à sa “récupération” en raison de plus d’une décennie de burn out. Aujourd’hui, même passer du français à l’anglais m’est difficile.

En réalité, je perds mes mots constamment, quelle que soit la langue. En plein milieu d’une conversation, je ne vais pas trouver les mots les plus élémentaires. Je dois souvent utiliser les compétences que j’ai développées par la pratique de langues étrangères, en trouvant discrètement des périphrases pour exprimer l’idée. J’utilise parfois le mauvais mot, une autre langue, ou même, quand je suis en confiance, en montrant la chose et en reconnaissant que je ne me souviens plus comment la nommer. La plupart du temps, j’arrive à continuer la conversation sans que mon interlocuteur·ice ne remarque que je ne trouve pas mes mots. Mais cela n’empêche pas la frustration, la peur et la honte de m’assaillir. Ma grand-mère avait une aphasie progressive primaire. C’est comme ça que ça commence. On a commencé à le remarquer au début de sa soixante-dizaine. J’essaie de me convaincre que je ne suis qu’au début de ma trentaine, que pour moi, c’est dû à l’épuisement, que j’irai mieux quand je ne serai plus fatiguée - quoi que ça veuille dire. Mais en dépit du repos, ça arrive de plus en plus souvent. Mais je vois que je ne parviens pas à récupérer certaines de mes capacités. Il suffit de voir mon registre de langue. Où mon arithmétique. Après des années à sans les travailler, ces compétences doivent être apprises à nouveau. Peut être qu’elles ne nécessitent qu’un rafraichissement, mais même cela me paraît être l’ascension du mont Everest.

En grandissant, la puberté est arrivée tôt (de façon pathologique) et fort ; je suis devenue laide. A 12 ans, on me l’avait dit bien assez de fois pour que j’ai complètement internalisé ma laideur. Je ne suis toujours pas passée au-delà. Comme je rencontrais beaucoup de problèmes pour comprendre l’humour, la seule chose que j’avais pour moi était mon intelligence. C’est autour d’elle que je me suis construite. Même si mes pairs me rejetaient à cause d’elle - où du moins, c’est ainsi que je le comprenais -, la connaissance était la chose la plus importante pour moi. Il est difficile de mettre en mot ce que je ressens. La peur, à la fois du changement et de la perte de la seule chose qui me donne de la valeur. La frustration de ne pouvoir rien y faire. La honte de ce que je suis en train de devenir, et la confiance en moi qui s’éteint un peu plus chaque jour. Ne plus savoir qui je suis, parce que cette personne n’est pas celle que j’allais devenir.

In English

[theoraekensnotsosecretlover]

Ah yes, the autistic experience of being more mature than your peers as a child/teen, and then less mature as an adult. The window of opportunity to relate is... not there

[itsaspectrumcomic]

Autism is a disability. Sometimes it disables me.

[spookietrex]

[beenovel]

Anyway last week my professor told the class "coworkers will put up with poor technical skills but they won't put up with weird" and after class I just went and sat in my car and cried bc how am I supposed to survive if I still don't seem "normal" even though I've been doing behavioral therapy since first grade but masking hurts so goddamn bad that I'm only doing two classes a week rn but I'm still falling apart and barely functioning every day and barely getting my work turned in bc i come home from class and collapse for days at a time and its just not fair, its not fair, why do other people get to be the normal, why do jobs get to be easy for other people, why are 66% of autistics unemployed/underemployed its not FAIR

[simplymisty]

do you guys ever get annoyed that like. we have bodily needs.

like, sure, I don't mind eating a lil snack or drinking something tasty, BUT it annoys me that I have to do that in order to live.

like, I can't have little treats all the time, no, I have to eat regular meals, because otherwise the body will get upset. and most of the times, the body will also get upset if you eat something in particular, because it's dramatic like that

I like sweet fizzy drinks, but I gotta drink way more than I would like to in order to stay hydrated. and best way to do so is to drink water & that does NOT spark joy, the flavor usually is off, boring and annoying. not to mention if you drink enough, you gotta go to the bathroom so often, such an annoyance

like. do you guys get me.