#wegetariańskie

[alicjawzaczarowanejkuchni]

Masło klarowane

Masło klarowane ghee bardzo zdrowe zawiera tłuszcze nasycone i witaminy. Maslo klarowane ghee ghi. Płynne złoto. Beurre clarifié au ghee fr. Ghee clarified butter summer milk ang. Masło poddane procesowi klarowania.

[magazynkulinarny]

Japchae - makaron ze skrobi słodkich ziemniaków z warzywami, omletem i grzybami shimeji

Wiem, wiem, zdjęcie z namoczonym makaronem połączonym z przyprawami nie wygląda zachęcająco. Przypomina... albo nie, nie napiszę z czym mi się kojarzy, bo wrażliwsi stracą apetyt.

Niemniej tak właśnie wygląda pierwszy etap przygotowywania japchae (czytaj: dżapcze), makaronu dangmyeon wytwarzanego ze skrobi słodkich ziemniaków, z kilkoma gatunkami warzyw, jajami w formie omletu, grzybami oraz (w wersji mięsnej) wieprzowiną lub wołowiną.

To lekko pikantno-słodkie danie kuchni koreańskiej, którego podstawą jest jasnoszary, półprzezroczysty, elastyczny makaron jest proste, smaczne i optymalne w serwowaniu. Można podawać je na ciepło, w temperaturze pokojowej lub na zimno z lodówki i jeść świeże lub następnego dnia. Latem robiłam je kilkakrotnie, bo świetnie sprawdzało się w roli nieobciążającego popołudniowego i wieczornego chłodnego posiłku.

Jeśli chodzi o dobór warzyw, to najczęściej w japchae pojawiają się marchew, szpinak, cebula i szczypior, a także jaja oraz grzyby (uszak bzowy, shiitake i boczniaki). Niektórzy wzbogacają to danie o kolorową paprykę, np. czerwoną lub/ i żółtą, szczypior czosnkowy, ogórek. Amatorzy mięsa dodają smażoną wołowinę (z niewielkim przerostem tłuszczu, np. antrykot, rostbef, łata) lub wieprzowinę (łopatka, polędwiczka).

Poszczególne składniki smaży się oddzielnie przed wymieszaniem ich z namoczonym/ ugotowanym (w zależności od producenta) i odsączonym makaronem i doprawia sosem sojowym, cukrem, siekanym czosnkiem i olejem sezamowym. Danie jest oprószone prażonymi nasionami sezamu.

Japchae powstało na dworze królewskim na początku XVII wieku i stanowiło elegancki posiłek koronowanych głów. Nie zawierało wówczas ani makaronu, ani mięsa, tylko warzywa i grzyby. Królowi Gwanghaegunowi tak bardzo smakowało, że awansował jego twórcę - Yi Chunga - na stanowisko równoważne sekretarzowi skarbu (od wiek wieków po dziś dzień miska dobrej strawy czy kiełbasa wyborcza zapewniały niektórym prestiżowe posady i wygrane wybory).

Spopularyzowane pod koniec XX wieku danie jest obecnie powszechnie podawane w Korei jako przystawka (banchan), pojawia się na przyjęciach weselnych, świętach, rodzinnych wydarzeniach czy bankietach.

Upały już wprawdzie za nami i instynktownie będziemy się rozglądać za treściwymi daniami i gorącymi zupami bardziej niż za zimnymi makaronami i chłodnikami, ale ten przepis warto zachować w notatniku.

Składniki:

300 g makaronu dangmyeon 6 łyżek sosu sojowego 1 1/2 - 2 łyżki cukru 2 łyżki oleju sezamowego 2 ząbki czosnku (lub łyżka ostrego oleju chili) marchew 2 garści szpinaku 2/3 czerwonej papryki cebula 3 gałązki szczypioru 100 g świeżych grzybów shimeji 2 jaja czarny pieprz do smaku 3 łyżki białego sezamu

Wykonanie:

W niewielkiej miseczce połączyć sos sojowy z cukrem, miodem, olejem sezamowym i rozdrobnionym czosnkiem lub ostrym sosem chili. Lubię doprawiać nim niektóre azjatyckie potrawy. Jeśli nie macie nic przeciwko dosmakowaniu koreańskiego dania chińską przyprawą, polecam go użyć. Jeśli zaś zależy Wam na oryginalnym, najbliższym oryginałowi smaku, wybierzcie czysty czosnek. Mojemu podniebieniu pasowały obie wersje.

Warzywa opłukać i osuszyć. Cebulę obrać i pokroić w cienkie półplasterki. Marchew obrać i pokroić w julienne. Paprykę pozbawić gniazd nasiennych i pokroić w paseczki. Odciąć końcówki grzybów i porozdzielać je. Szczypior pokroić w kawałki długości marchewki. Szpinak zblanszować (można użyć wody, którą potem wykorzystamy do makaronu) i dobrze wycisnąć.

Jaja rozkłócić, dosmakować solą, pieprzem. Na niewielkiej ilości oleju rzepakowego, na całej powierzchni patelni usmażyć cienki omlet. Po wystygnięciu podzielić wzdłuż na trzy pasy, złożyć je i pokroić na wąskie paseczki.

Na tej samej patelni, na sporym ogniu po kolei usmażyć wszystkie składniki. Nie przeciągać, marchew, papryka i cebula powinny pozostać jędrne. Za każdym razem wszystko doprawić odrobiną soli.

Makaron zalać gorącą wodą i odczekać 30 minut, aby napęczniał lub gotować zgodnie z instrukcją na opakowaniu (5-10 minut). Odcedzić na sicie, przelać zimną wodą, pociąć w kilku miejscach nożyczkami i wymieszać z przygotowanym sosem. Gdy cały zmieni barwę na lekko brązową, połączyć z pozostałymi składnikami. Robię to dłońmi, bo dużo lepiej i delikatniej rozdziela się nimi makaron, nie rwąc go. Spróbować i sprawdzić czy balans między smakiem słonym i słodkim jest zrównoważony.

Wykładać na talerze, skropić odrobiną oleju sezamowego, obsypać uprażonym na sucho sezamem i podawać (w temperaturze pokojowej lub po schłodzeniu w lodówce).

[motylekmorwowy]

Ej, pomocy motylki!!!

Ogólnie to dowiedziałam się, że w poniedziałek jadę z klasą to McDonald's i mam pytanie: czy wie ktoś co jest mało kaloryczne i koniecznie WEGETARIAŃSKIE.

Dziękuję za każdą odpowiedź 🫶🏻

Chudej nocki 💋

[miniaturestrawberryflower]

5.09.2024

Dzień 3 tej oto diety.

Rano zrobiłam trening na talię i uda. Potem rozciągałam się z mamą i zrobiło mi się niedobrze. Zwymiotowałam. Oczywiście i tak poszłam do szkoły. Mieliśmy rano 2 WFy i nabiłam tam kroki. Zjadłam skyr truskawkowy, wafla i leczo wegetariańskie w szkole. Prócz tego, dzięki szkole muzycznej wracam do domu o 20:30, więc nikt nie będzie mi mówił bym zjadła.

Waga rano:55.2

Kroki: zrobię około jeszcze 2 tys.- ok. 350

Trening: (zaliczam na kalkulatorze jako marsz) 73

Zjedzone:246

Bilans:ok. -177

Chudej nocy!

[tylkomniej]

podsumowanie 30.11.2023

śniadanie: makaron z serem - 524kcal

obiad: wegetariański bigos - 316kcal

kolacja: monte - 272kcal

łącznie: 1112kcal

no, dzisiaj słabo:/

[jamnickowa]

Burger wegetariański w Burger Kingu?

Byłam zaskoczona, gdy odkryłam, że jedna z sieci barów szybkiej obsługi oferuje wegetariańskiego burgera. Zjadłam dwa razy w przeciągu (bez przeciągu) około dwóch-trzech tygodni. Moja radość nie trwała długo. Przygotowywany jest na tych samych grillach co klasyczny Whopper, a także są w nim te same sosy. Nie jest to tajemnicą. Dlatego nie jest to burger wegetariański, a jedynie plant-based. Oczywiście, że czytając to nie zdziwiłam się. Mieli przygotować osobne grille? Mogli. Nie zrobili tego. A szkoda. Dobrego dnia lwy morskie! 😎

[jedynaprawdziwa]

22.01.2024

Uciekłam na Biebrzę.

Od pracy, której nie lubię.

Ciągłe przeprowadzanie testów, sprawdzianów, egzaminów, drukowanie i sprawdzanie. To moja praca. Nie ma zabawy, czasu na śmiech i integrację.

I kiepsko płacą.

Jedynie partnera mi brakuje i porządnego jedzenia. Chociaż z tym jedzeniem to zaczęli się wyrabiać, wegetariańskie zaczęło mieć smak, nie jest to papka jak półtorej roku temu.

[aurora--sky]

10 potraw od RobinKLocksley, cz. 2 | Polskie Tłumaczenie

Tłumaczenie 10 potraw od RobinKLocksley, część 2

Część 1 znajduje się tutaj.

🥢 Yaki Udon Noodles - Yaki udon to japońska potrawa typu stir fry, przyrządzana ze źródła białka (często mięsa), mieszanych warzyw, z sosem sojowym i makaronem udon (duże, grube i białe kluski ). Jest to dość prosty przepis, ale jeśli jest dobrze wykonany, jest wyjątkowo smaczny.

🥧 Diwali Sweets - Diwali to święto świateł, które trwa kilka dni. Podczas tego festiwalu jedną rzeczą, którą się robi, jest robienie lub dzielenie się słodyczami:

Soan Papdi - to popularne indyjskie słodycze, zwykle w kształcie kostek lub po prostu podawane w płatkach. Słodycze są zwykle wytwarzane z cukru, mąki z ciecierzycy, mąki, ghi, mleka i kardamonu. Ma chrupiącą i łuszczącą się konsystencję.

Gulab Jamun - to słodycz składająca się z mleka w proszku, proszku do pieczenia i ghi. Następnie dokładnie zagniata się ciasto, z którego formuje się kulki, smaży w głębokim tłuszczu i dodaje do gotującego się syropu cukrowego.

🍄 Mushroom Risotto - Risotto to danie pochodzące z północnych Włoch. To danie z ryżu gotowane w bulionie do uzyskania kremowej konsystencji. W tym przypadku bulion składa się z warzyw z oliwą truflową, która dodaje wyrafinowanego smaku . Inne składniki mogą obejmować masło, cebulę, białe wino i parmezan. Szafran jest często używany do tworzenia koloru.

🍋🥜 Peanut and Lemongrass Satay Skewers - Satay, znany również jako sate w języku indonezyjskim i malajskim, to danie z Azji Południowo-Wschodniej z przyprawionym szaszłykiem i grillowanym mięsem lub wegetariańskim białkiem (w tym przypadku mamy tempeh), podawane z sosem, zwykle składającym się z soi lub orzeszków ziemnych.

🍅 Ravioli Pomodoro - Ravioli to rodzaj nadziewanego makaronu, który może mieć różne nadzienia, wywodzący się z tradycyjnej kuchni włoskiej. Jest wypełniony szpinakiem i ricottą. Zwykle jest kwadratowy, ale może mieć inne kształty, na przykład koła. Te ravioli są polane bogatym sosem pomidorowo-bazyliowym.

🍢 Tempeh Chimichurri Skewers - Chimichurri to rodzaj niegotowanego sosu używanego zarówno w kuchni, jak i jako przyprawa stołowa do grillowanego mięsa lub niektórych pysznych grillowanych szaszłyków tempeh, powszechnych w Argentynie i Urugwaju. Istnieją zarówno zielone, jak i czerwone odmiany. Przyrządza się go z drobno posiekanej pietruszki, czosnku, oliwy z oliwek, oregano i czerwonego octu winnego.

🎄🧁 Christmas Bundle:

Mint Candy Cane Cupcakes - Miętowe babeczki z cukrowymi laskami

Salted Caramel Reindeer Cupcakes - Reniferowe babeczki ze słonym karmelem

Eggnog - Ajerkoniak

🍝 Penne Arrabbiata - Sos Arrabbiata (po włosku sugo all'arrabbiata) to lekko pikantny sos do makaronu z czosnku, pomidorów i papryczek chili gotowanych na oliwie z oliwek. Sos pochodzi z regionu Lacjum, okolic Rzymu i jest tam dość popularny. Tutaj z makaronem penne.

🍛 Thai Yellow Curry - Żółte curry to danie curry wykonane przez zmieszanie kminku, kurkumy, kozieradki, kolendry, czosnku, soli, liści laurowych, trawy cytrynowej, imbiru, muszkatołowca, pieprzu cayenne i cynamonu w pastę curry i zmieszanie jej z mlekiem kokosowym. Zwykle nie jest tak gorący, jak większość curry. Tutaj podaje się ją wegetariańską, choć można dodać mięso, z wodnym ryżem.

🍋🍝 Lemon & Asparagus Farfalle - Wegetariańskie danie makaronowe z sosem na bazie cytryny i czosnku, podawane z grillowanymi i przyprawionymi szparagami. To danie jest podawane z farfalle (włoskie słowo oznaczające „motyle”), kształtem makaronu, który ma wyglądać jak motyle lub muszki („cravatta a farfalla” po włosku).

Tłumaczenie trzeba włożyć do folderu z modem

Bez moda tłumaczenie nie zadziała

Przepisy wymagają moda Robin’s Food Enabler

POBIERANIE 📂

Yaki Udon Noodles SFS | 16.4.23

Soan Papdi SFS | 16.4.23

Gulab Jamun SFS | 16.4.23

Mushroom Risotto SFS | 16.4.23

Peanut and Lemongrass Satay Skewers SFS | 16.4.23

Ravioli Pomodoro SFS | 16.4.23

Tempeh Chimichurri Skewers SFS | 16.4.23

Salted Caramel Reindeer Cupcakes SFS | 16.4.23

Mint Candy Cane Cupcakes SFS | 16.4.23

Eggnog SFS | 17.12.23

Penne Arrabbiata SFS | 16.4.23

Thai Yellow Curry SFS | 16.4.23

Lemon & Asparagus Farfalle SFS | 16.4.23

TOU | FAQ | BUY ME A COFFEE

[zobaczyc-niewidzialne2]

Czuję, że mnie rozkłada, więc na śniadanie wpadły grzanki z czosnkiem, papryką i serem 🧛🏼‍♀️ 440 kcal

Byłam po nich najedzona na parę godzin, więc super

Na obiad zjadłam 4 wegetariańskie kotleciki coś typu mielone + ketchup 😅 też były mega syte 500 kcal

Na kolację kawałek ciasta " zebra " 333 kcal

Razem: 1300 kcal / 1400 kcal

Spalone jakieś 300 kcal z rozciągania i tańca

[alicjawzaczarowanejkuchni]

Masło klarowane ghee

Maslo klarowane ghee ghi

Masło klarowane ghee ghi

Potrzebne Składniki : ----------------------------

2 kostki masła x2 = 500g masła nie solonego bardzo dobrej jakości by zawartość tłuszczu zawierała minimalnie 82%

Garnek z grubym dnem by tłuszcz się nie przypalił. Drugi garnek by robić na łaźni wodnej wtedy nie powstaje szum - biała piana na górze masła Pojemnik na masło klarowane najlepiej porcelanowe, ciemne szczelnie zamykane może być też słoik zakręcany, który trzymamy np. w lodówce Bardzo gęste sitko i gaza lub płócienna serwetka do przecedzenia masła

Sposób przygotowania : ----------------------------- Masło klarowane może być długo przetrzymywane możemy pozwolić sobie na zrobienie go od razu więcej. 500g masła klaruje się około 15 minut. Kroimy masło na małe kawałeczki by łatwiej masło się rozpuszczało nie jest to obowiązkowe Podgrzewamy masło cały czas mieszając do wrzenia druga szkoła mówi że masła nie mieszamy w ogóle. Może najlepszym rozwiązaniem jest delikatnie od czasu do czasu przemieszać i samemu znaleźć metodę która Wam najlepiej odpowiada. Zmniejszamy ogień żeby masło lekko się gotowało bulgotało Wytwarzają się bąbelki powietrza i biały osad opada na dno Zbieramy z góry białą pianę do miseczki Tłuszcz o żółto - złotawy barwie to nasze masło klarowane jest gotowe możemy ściągnąć z ognia Chwileczkę czekamy aż przestygnie i przelewamy go do słoika powoli ostrożnie przez gęste sitko na które dajemy gazę lub szmatkę do słoika z zakrętką szczelną, przecedzamy by nie dostało się białko znajdujące się na dnie rondelka. Możemy tą czynność powtórzyć i jeszcze raz przelać przez sitko z gazą by masło było idealnie klarowne i przezroczyste Trzymamy masło w lodówce w szczelnie zamkniętym pojemniku szklanym porcelanowym plastikowym. Najlepiej w ciemnym pojemniku i ciemnym i chłodnym miejscu Można masło klarowane też zamrozić jak przygotowaliśmy większą ilość i nie zużyjemy go w ciągu paru tygodni. Masło klarowane w ten sposób pozbywamy wody i białek mlecznych przez co podnosimy właściwości zwykłego masła i ma ono bardzo pozytywny wpływ na zdrowie

Takie masło przechowujemy w lodówce przez parę tygodni

Masło dobrej jakości niesolone, zawartość tłuszczu minimum 82%

Przygotowujemy masło, rondelek o grubym dnie, w którym będziemy masło klarować i pojemnik na przechowywanie masła może być szklany słoik, naczynie, plastikowy pojemnik, kamienne nieprzezroczyste naczynie co nam pasuje

Masło możemy pokroić na drobne kawałki nie jest to niezbędne

Przekładamy do rondelka i stawiamy na palniku

Masło od czasu do czasu zamieszać i niech się podgrzewa. Masło 500g klaruje się około 15 minut .

Na górze rondelka wytworzy się biała piana a na dnie biały osad.

Pianę musimy ściągać np. cedzakiem, sitkiem małym i dajemy do słoiczka będzie można jeszcze wykorzystać

Aż ściągniemy wszystko

Masło klarowane przelewamy do pojemnika bardzo ostrożnie by nie przelać razem z osadem z dna rondelka. Możemy ten osad przelać do słoiczka

Masło klarowane ghee ghi

♥ Smacznego Bon appétit ♥

CIEKAWOSTKI: ----------------------------- Maśło klarowane, ghee, to rodzaj masła, które zostało poddane procesowi klarowania, eliminując wodę i większość białka oraz laktozy. Dzięki masłu klarowanemu możemy smażyć wszystko w wyższej temperaturze bo nic się nie przypala Masło klartowane jest delikatniejsze, ma dłuższy okres przechowywania, wysoką temperaturę dymienia, bogatszy smak, brak laktozy i białka, bogate w witaminy rozpiuszczalne w tłuszczach A, D, E, K Ghee to rodzaj maśla klarowanego, popularny w kuchni indyjskiej i pakistańskiej. W kuchni masło klarowane jest używane do smażenia, duszenia, pieczenia, a także jako dodatek do wielu potraw. Jego wszechstronne zastosowanie i wyjątkowy smak sprawiają, że jest cenionym składnikiem wielu tradycyjnych potraw. Masło to jest zdrowym źródłem tłuszczów nasyconych i może być częścią diety zrównoważonej. Korzystamy z niego z umiarem bo co za duźo to nie zdrowe jest.

Masło ghee, inaczej ghi, nazywa się czasami „płynnym złotem”. Beurre clarifié au ghee fr. Ghee clarified butter summer milk ang.

THE END <><><><><><><><><><><><><><><><><><><><>

[dhshgd]

Motylki potrzebuje pomocy, jakie są najmniej kaloryczne rzeczy w macu (wegetariańskie!!)? Niestety muszę do niego pojutrze iść a nie chce znów przytyć, oczywiście i tak każde wyjście do maca kończy się fastem ale wiecie, nie chce zjeść za dużo. Tylko proszę nie sałatki bo mnie wyśmieją, idę tam z dziewczyną i moją mamą :/

[magazynkulinarny]

Knedle ze śliwkami

Podczas jednego z pierwszych dni wędrowania po Karkonoszach, zatrzymaliśmy się w Voseckiej Boudzie, aby przeczekać deszcz i spróbować dobrego piwa.

Koleżanka i ja zamówiłyśmy knedliki z czarnymi jagodami i bitą śmietaną, reszta towarzystwa naleśniki z twarogiem i jagodami, i od słowa do słowa wywiązała się rozmowa o knedlikach, knedlach, pampuchach aka buchtach, pyzach z wody, na kartaczach skończywszy.

Nie wiem czy temat został wystarczająco wyjaśniony, zatem skreślę tu kilka porządkujących linijek głównie z myślą o zainteresowanym sprawą (nielubiącym knedlików) koledze.

Czeskie knedliki to bliscy kuzyni naszych pampuchów, inaczej zwanych pyzami na parze lub poznańskimi, innymi słowy bucht. Robi się je tradycyjnie z mąki, jaj, drożdży/ sody oraz dodatków zagniatanych wprost do ciasta (skwarki), ewentualnie faszerując nimi (mięso, grzyby, czarne jagody) ciasto. I choć bywają także knedliki z ziemniaków, przeważają te mączne. Gotuje się je na parze lub bezpośrednio w wodzie.

Z kolei ten rodzaj klusek, które my nazywamy knedlami (ze śliwkami, morelami, truskawkami, mięsem czy grzybami) przygotowuje się przeważnie z ziemniaków, aczkolwiek zdarzają się też knedle z ciasta twarogowego.

W uroczej książeczce Christine Taylor "Wielka księga knedli", którą nabyłam lata temu, mam masę przepisów na knedle. Zawarte tam receptury są niezwykle ciekawe i często nietypowe: od tradycyjnych ziemniaczanych po bawarskie z czerstwej bułki, wątróbki i naci pietruszki, kaszy manny i twarogu, czy też z bułki, szpinaku i sera. Zatem podziały, które chętnie stosujemy w kuchni (i nie tylko w niej), nie zawsze są ani jednoznaczne, ani ostre.

Podobnie, jak my z Rosjanami i Ukraińcami o ruskie pierogi, tak Czesi z Niemcami i Austriakami spierają się o pochodzenie knedlików. Każdy chciałby być ojcem apetycznej pyzy, natomiast nikt nie chce być ojcem zakalca. Ech...

Składniki:

800 g ugotowanych ziemniaków 250 g mąki pszennej 2 żółtka 2 łyżki masła płaska łyżeczka soli ok. 10-12 śliwek

Orzechowa okrasa 100 g bułki tartej 100 g orzechów włoskich 2 łyżki cukru trzcinowego 100 g masła łyżeczka cynamonu słodka śmietanka (opcjonalnie)

Wykonanie:

Zacząć od ziemniaków. Bulwy obrać, ugotować w osolonej wodzie i zostawić do wystygnięcia (najlepiej zrobić to dzień wcześniej). Przecisnąć przez praskę do miski.

Przejść do okrasy. Orzechy uprażyć na suchej patelni, a następnie zblendować na piasek lub posiekać nożem. Do rondelka włożyć masło i rozpuścić. Wsypać bułkę tartą wraz z orzechami i podgrzewać, cały czas mieszając, aż bułka lekko się zrumieni. Zdjąć z ognia, dodać cukier trzcinowy i cynamon, wymieszać. Odstawić do ostygnięcia.

Śliwki naciąć wzdłuż i wypestkować. Do ziemniaków dodać mąkę, żółtka, łyżkę miękkiego masła i sól. Wyłożyć na stolnicę i szybko zgnieść ciasto. W razie potrzeby podsypać niedużą ilością mąki. Im dłużej ciasto będzie wyrabiane, tym bardziej będzie się kleiło i wymagało dosypania mąki, co spowoduje jego twardość.

Ciasto podzielić na dwie części, uformować grube wałki, odkrawać po kawałku i formować placuszki. Na środek każdego ułożyć śliwkę, zakleić ciasto i utoczyć w dłoniach kulkę. Jeżeli mamy kwaskowe śliwki do środka każdej wsypać około 1/3 łyżeczki cukru. Zrobić wszystkie knedle.

W tym samym czasie wstawić duży garnek z wodą do gotowania. Gdy zawrze, dodać łyżkę masła, łyżkę soli i cukru. Wrzucać na wrzątek i gotować na niedużym ogniu od momentu wypłynięcia około 5-6 minut.

Ugotowane kluski wyjąć łyżką cedzakową z wody i ułożyć na dużym talerzu. Polewać podgrzaną okrasą. Można dodatkowo polać słodką śmietanką.

[perwersyjnymotylek]

Już niedługo zbliża się jesień 🍂

W moim życiu nastały pewne zmiany i dlatego chce wrócić do zdrowych, dobrych dla mnie nawyków.

W przyszłym tygodniu wracam do domu i mam zamiar wrócić na siłownię oraz do kontrolowanej diety wegańskiej (bo w wakacje bywało różnie, bo za granicą w restauracjach nie zawsze były takie opcje, tylko były wegetariańskie 🌱)

Wyrwałam stare karki z kalendarza, bo chce mieć czystą kartę na nowo. Nowe postanowienia, zmiany nawyków i dalsze poznawanie siebie ♥️

Przez te kilka miesięcy działo się bardzo dużo, było dużo emocji i doświadczeń. Wakacje rządzą się swoimi prawami i przytyłam przez te 3/4 miesiące 4-5kg.

Trudno, w życiu bywa różnie, ale mam postanowienie wrócić na dobre tory i osiągnąć swój wymarzony cel.

Nie jest to 🦴 cel, tylko ładna, zgrabna, szczupła i z zarysem mięśni sylwetka ♥️

Bo to jest sexy i to mnie jara jak pomyślę, że mogłabym tak wyglądać 🤤

[dvarkocean]

PRZEPIS NA CHLEB W JAJKU Z SEREM

WARTO ZWRÓCIĆ UWAGĘ:

Przepis jest w całości wegetariański.

Czas przygotowania - 5 minut.

SKŁADNIKI:

3 łyżki oliwy z oliwek

1 łyżka serka wiejskiego

6 plastrów papryki czerwonej

2 plastry sera gouda

2 kromki chleba pszennego

1 jajko

szczypta soli

szczypta pieprzu

KROKI:

Obie kromki przekrój na pół, do środka włóż ser, a całość zamknij drugą połówką.

Do miseczki wbij jajko, dopraw pieprzem i solą, a następnie zmiksuj.

Na patelni rozgrzej olej.

Kanapki wymieszaj w jajku i smaż na patelni po 2 minuty z każdej strony.

Wyłóż gotowy chleb na talerz i dodaj serek wiejski oraz plasterki papryki.

Ciesz się pyszną i zdrową przekąską!

Mam nadzieję, że była to wartościowa publikacja i chleb wyszedł Ci smakowity.

Zapraszam na moje media społeczno��ciowe po więcej takich treści.

Xoxo, dvarkocean

[omrrzthingzz]

WEIAD // 28.06

Po 82 godzinach fasta, dzisiaj wleciał makaron z warzywami i sznycel wegetariański, bo już po prostu czułam, że zaraz padnę, a nie chciałam zemdleć na zmianie w pracy :( Ale za to duża porcja i mało kcal, pomimo makaronu oraz sporej objętości hehe. Nawet nie wiecie jak uwielbiam za to warzywa. Mała kaloryczność, a można się najeść 😋

Oraz podczas przerwy zjadłam takiego batonika, naprawdę pyszny był <3 polecam bardzo, mięciutki i słodki, zaspokoił moją potrzebę zjedzenia słodkiego :3

Dzisiaj nie miałam celu kcal, zwłaszcza, że byłam po długim fascie. Zatem zjedzone – 697 kcal.

No i muszę w końcu kupić wagę, bo czuję się niespokojna, nie wiedząc ile ważę już…

[saturn-dying]

Pomóżcie

Potrzebuje przepisu jakiegoś na obiad musi być wegetariańskie !