#tips mía

[andyily]

Dieta de los 5 días (para principiantes)

Día 1:

Desayuno

Media taza de leche

1/2 pan o cereal sin azúcar

Merienda 1

3 vasos de agua

algún chicle o menta

(en caso de emergencia o mucha hambre un puñado de fruta con pocas calorías)

Comida

medio plato de tu comida y opcional :rellenar el resto con un poco de ensalada, sin ningún tipo de aderezo o aceite.

1 vaso de agua

Merienda 2

3 vasos de agua

algún chicle o menta (en caso de emergencia o mucha hambre un puñado de fruta con pocas calorías)

Cena (opcional)

té o café con poco endulzante (de preferencia no le pongas)

Día 2:

Desayuno

Media taza de leche

1 vaso de agua

Merienda 1

3 vasos de agua

algún chicle o menta

(no permitiremos ningún otro tipo de alimento extra)

Comida

comer solo la 4 parte de tu plato

1 vaso de agua entre cada bocado de comida

Merienda 2

te o café con poco endulzante (de preferencia sin el)

1 vaso de agua ( esta vez si dejaremos que en caso de emergencia o mucha hambre comas un puñado de fruta con pocas calorías)

Cena (opcional)

1 manzana o fruta con bajas calorías o 2 vasos mas de agua

Día 3

Desayuno

media taza de leche

1 cuchara de cereal sin azúcar

1 vaso de agua

Merienda 1

4 vasos o mas de agua

(en caso de emergencia o mucha hambre un puñado de fruta con pocas calorías)

Comida

Sáltala inventado una excusa o come solamente una 4 parte de tu plato

1-2 vasos de agua

Merienda 2

Agua mineral con sabor, te o café

(sin ningún tipo de alimento extra)

Cena (opcional)

1 manzana o fruta con bajas calorías o 2 vasos mas de agua

Día 4 :

Desayuno

Podemos saltarlo ya que comimos muy poco ayer , solo tomar 1 vaso de agua o en caso de hambre también podemos añadir 1 vaso de leche

Merienda 1:

chicle o menta

3 o mas vasos de agua

Comida

solo si tiene hambre, puedes tomar la 4 parte de tu plato o comer ensalada sin aceite o algún tipo de aderezo

2-3 vasos de agua

Merienda 2:

un puñado de fruta con pocas calorías

té o café sin azúcar

3 o mas vasos agua

Cena (opcional)

puedes saltarla pero en caso de hambre puedes tomar té o café con poca azúcar

Dia 5:

Desayuno

como recompensa por comer muy bien el resto de la semana, un tazón de cereales o un pan con un vaso de leche

Merienda 1:

4 o mas vasos de agua

medio puñado de fruta con pocas calorías

Comida

la 4 parte de tu plato

2 vasos de agua

Merienda 2

Una fruta de tu elección

agua mineral sin sabor

Cena (opcional)

ensalada a tu gusto

Agua mineral o simple con jugo de limón

EXTRA

Esta dieta consta de 5 días, pero para completar la semana te recomiendo seguir la dieta de este modo los días restantes:

día 6: repetir el día numero 1

día 7: repetir el día 3 o 4

[p-4n4ym1a]

El hambre es solo un momento, si consigues aguantar, se te pasa 🤍

[qu1er0serun4pr1nces4]

LO UNICO QUE NECESITO ES UNA PRO ANA QUE ME ESCRIBA TODOS LOS DIAS PARA NO DEJARME RECAER EN LA COMIDAAAA!!!

Si nesecitan lo mismo hablenme y nos ayudamos entre nosotras

[lagrimacielo]

y recuerda : a las gordas, NADIE las quiere

[imnoty]

i love the feeling of going to sleep hungry and waking up empty and skinny

[anaslittlebutterflys-blog]

remember why you’re doing this. you’re strong enough. keep going.

[dollett3]

I'm going to be doing this 👇 along with my food logs! (Except on the days I binge)

Day 1:

H: 171cm

Cw: 61.8kg

Gw: (by the end of this) 52-50kg

Ugw: 45kg

[strugglingdumpling25]

Today is one of those days where not 3@t1ng is paying off and I just feel calm and light headed. Like no fuel to care about anything.

[hipnotica]

que tan tóxico sería no comer hasta bajar 0.2kg / 0.4kg / 0.5kg , comer algo sano y repetir el proceso hasta bajar 10kgs?

How toxic would it be not to eat until the scale drops 0.44lbs / 0.88lbs / 1.1lbs , eat something healthy and repeat the process until it drops 10kgs?

[xaavi]

por fin viviendo sola, ahora si van a ver de lo que soy capaz

[delgada-como-bailarina]

Intentaré todos los días dar diferentes típs y apoyo pra llegar a nuestra meta

[andyily]

Excusas para dejar de comer

1) No tengo hambre.

2) Desayune mucho; todavía estoy un poco llena.

3) Tengo dolor de muela

4) Tengo dolor de estómago.

5) Comeré después.

6) Tengo una úlcera en la boca.

7) No tengo ganas de comer ahora mismo.

8) Acabo de comer.

9) Todavía estoy muy llena del almuerzo.

[p-4n4ym1a]

Comiendo te ves tal que así…

Pero oye… tu sabrás, debe gustarte estar gorda

[qu1er0serun4pr1nces4]

Holaa lindas , estoy armando una guía super completo pro ana para ayudar a todas ,tanto principiantes como para las que ya están en esto hace mucho , pueden pedírmela y se las paso enseguida cuando la termine.

Las amo y la entiendo , juntas podemos llegar más lejos

[lagrimacielo]

08.05.2024

lo que comi hoy, no voy a vomitarlo pero si bailaré hasta tarde, deseenme suerte

[imnoty]

having to either binge or ⭐️ve is the worst thing ever omg