#165kcal

[vegehana-food]

✿ アボカドとトマトの塩麹わさびあえ

[dominikwantsoolcide]

Obiad

Łosoś z warzywami - 165kcal

[vivianarxseee]

22.03.2024. 19:23.

elo wariaty

podsumowanie dnia i lq fasta cztero dniowego!! (18.03-22.03.2024)(ostrzegam że to może być w pizdę długie podsumowanie)(zawsze mam długie podsumowania)(mam w to wyjebane bo lubię pisać)

udało się bardzo fajnie cieszę się i uwaga kurwaaa

4 Z PRZODU KURWA

tyle ważyłam przed zjedzeniem więc teraz po jedzeniu waga mi pewnie wzrosła ale dobra chuj w to bo chodzbym zaczęła po suficie chodzić to zawsze po jedzeniu tak będzie i nic z tym się nie da zrobić niestety.

także osiągnęłam swoje pierwsze gw 🤩

wyznaczoną nagrodę kupię sobie dopiero jak już będę bliżej 48 żeby mieć pewność że naprawdę zasłużyłam.

a więc kochani przechodząc do dzisiejszego jedzenia.

rano wypiłam sobie proteinowy napój o smaku waniliowym(165kcal) bo słabo się czułam.

w szkole wgl byłam taka zmęczona że myślałam że jebnę na podłogę i nie wstanę. spać mi się chciało, nogi bolały i no masakra jakaś.

około 16 byłam już w domu i robiłam dosłownie wszystko żeby dotrać do tej 17:03 żeby były pełne cztery dni lq fasta no i się udało.

tak jak mówiłam wczoraj zjadłam trzy kromki ciasta drożdżowego. dwa przypiekłam sobie na patelni z czego jeden posypałam sobie cynamonem, drugi posmarowałam odrobiną masła orzechowego a trzeci zostawiłam zwykły nie przypieczony. do tego pudding o smaku białej czekolady posypany granolą i wiórkami gorzkiej czekolady no i na wierzch dałam trochę masła orzechowego. no i kawka z mlekiem do tego.

nie wiem ile kalorii to wszystko miało ale ogólnie jestem jedną z tych osób które nie lubią dokładnie liczyć kalorii bo chyba bym się załamała, wole se zaokrąglać xdd + nie umiem odmierzać tego wszystkiego dokładnie xd (wgl na tych zdjęciach wygląda jakby było tego jedzenia w pizde dużo a w realu tak nie jest jakby wtf💀)

no ale dobra uznajmy że nie jest źle 💀(jest)

kupiłam sobie dziś też jak byłam w biedrze mozarelle light do dania które chcę sobie zrobić jakoś na tygodniu i kokosową princesse o której dosłownie myślałam cały dzień bo zauważyłam jakąś dziewczynę w szkole która ją jadła i wzięła mnie na nią taka ochota że o matko 😩😩 aleee nie zjadłam jej do tej pory i szczerze powiedziawszy to nie wiem czy zjem bo póki co nie mam na nią takiej ochoty jak w szkole xdd plus zobaczyłam ile jest w niej kalorii (248💀) i jakoś tak mnie zniechęciła xd nie wiem w ostateczności jak już będę ją chciała to zjem połowę a drugą połowę jutro chuj wie się zobaczy.

plan na jutro to chyba zjem tylko serek proteinowy a potem będę robić chlebek bananowy bo babcia chciała więc jak już to zjem tylko jego kawałek na spróbowanie, być może też pożuje i wypluje albo jeszcze, nie będę rano jadła tego serka proteinowego tylko poczekam aż chleb się zrobi i zjem go do tego i elo.

wgl wczoraj babcia wbija mi do pokoju i pyta się mnie czemu nie jem bułeczek jak przecież ostatnio świeżutkie kupiła 💀 i wgl zaczęła gadać coś że czym ja się w ogóle żywię, że nic nie jem itp. lekki przypał ale chuj w to bo ten tydzień akurat będę próbować jeść jeden posiłek dziennie więc postaram się robić te jedzenie przy niej i będę próbować przy niej je jeść żeby trochę wyluzowała ale po świętach oczywiście wracamy do tygodniowych fastów/lq fastów 🥰🥰🥰🥰🥰

mam tylko nadzieje że nie przytyję w czasie tego tygodnia bo jebnę 💀💀💀

no dobrze kochani to tyle na dziś chyba. możecie napisać jak tam wam ten dzisiejszy dzień minął chętnie sobie poczytam <33

chudego dnia/nocy.

nie poddawajcie się !!

[seherim]

nie wiem co mogę dodać, kolejny dzień zakończony sukcesem

Zjedzone: 165kcal

- banan 67g (60kcal)

- galaretka wiśniowa zott (104kcal)

- 250ml coli zero (1kcal)

Spalone: 160kcal

Wypite: 2,25l

Bilans: 5kcal

[nott-purrfect2]

Bilans (08.04.24)

Zjedzone- 1485/1600kcal

Spalone- 165kcal

Bilans- 1320kcal

Już idę sobie robić kolację🥰 może na wieczór zrobię pilates i tyle.

Nie chciało mi się jakoś ubierać, ale że było ciepło to znowu przełamywałam strach spódnic. Wgl w drodz epowrotnej uwaliłam te rajstopy lodem😔(kocham big milki)

Jeżeli cały tydzień bez binge to zrobię sobie jakąś nagrodę

[gasien1czka]

Bilans!

Co zjadłam:

1x jogurt Fantasia z kulkami czekoladowymi 100g (149 kcal)

Piątnica serek wiejski z jagodami 150g (165kcal)

Ile Spaliłam:

150 pajacyków (225 kcal około)

jakieś pojedyncze ćwiczenia to powiedzmy że razem 300 kcal z tymi pajacykami:3

Na ile oceniam dzisiejszy dzień:

Było całkiem w porządku, skończyłam 46 godzinnego fasta (chciałam dobić 50 ale musiałam jechać do sklepu) i zjadłam jogurt Fantasie, później byłam w tym sklepie (jakiś z ciuchami) i pokupowalam nawet spoko ciuchy (wyglądam w nich na bardziej ulana niż jestem) i miałam dzisiaj limit 500 kcal.

Ocena: 6/10

zjedzone: 314

Spalone: ok. 300

bilans: ok. 14

Porobię jeszcze pajacyki xoxo

A jak u was?🦋

jesli zreblogujesz to chudniesz 3 kg w trzy dni

edit: spierdolilam to XDD

[skinnies0butterfly]

𝐏𝐫𝐳𝐞𝐩𝐢𝐬 𝐧𝐚 𝐧𝐢𝐬𝐤𝐨𝐤𝐚𝐥𝐨𝐫𝐲𝐜𝐳𝐧𝐞 𝐩𝐥𝐚𝐜𝐮𝐬𝐳𝐤𝐢 𝐳 𝐜𝐮𝐤𝐢𝐧𝐢𝐢

Wszystkie mają 165kcal

20g mąki tortowej 70 kcal

1 jajko 78 kcal

100g cukini 17 kcal

Trochę przypraw i soli

Na tarce ścieramy cukinię

2. Do startej cukini dodajemy mąkę, przyprawy i jajko i dokładnie mieszamy

3. Smażymy (najlepiej na oleju zero kcal z kfd) albo suchej bądź skropionej wodą

[kawaiipeachz0mbie]

chicken marinated in skinny girl Italian dressing, on a bed of kale, brussel sprouts, baby cucumber, baby carrots and broccoli with creamy Italian dressing (same type of dressing I marinated the chicken in, with non fat, plain Greek yogurt and cayenne pepper )

For all of that it’s 165kcals (for context, I used 2tbs for marinating and 2tbs for the dressing)

[skinny-suicide]

🍎: okolo 1100kcal

🏃‍♀️: 165kcal

[butt3rflyyyy]

Motylki🦋🦋

Dzisiaj zaczęłam nową dietę gdzie mogę schudnąć nawet 5kg w tydzień! Mam nadzieję że się uda i że wszystko będzie w porządku.

Jestem już po treningu, dzisiaj zjadłam pieczone bakłażany(100 kcal) z domowym sosem czosnkowym(100kcal) (jogurt naturalny i czosnek) i trochę arbuza(165kcal). Wypiłam też energetyka tylko mama mi niechcący kupiła z cukrem(115kcal) a dzisiaj miałam całkiem duży limit więc go wypiłam żeby nie pić go jakbym miała np 50kcal limitu.

[dominikwantsoolcide]

Food book

————————————————★————————————————

Śniadanie

2 wafle ryżowe z ogórkiem i 2 z musem risotto wiśniowym - 130 kcal

Obiad

Łosoś z warzywami - 165kcal

Przekąska

Mus bananowy - 85kcal

Kolacja

2 wafle ryżowe z musem risotto

wiśniowym - 90kcal

Potem jeszcze łyżka sałatki jarzynowej myślę że ok. 20kcal

Raxem: 490kcal

Zjadłem jeszcze potem kostkę czekolady więc razem 590

————————————————★————————————————

(mega dziękuj�� za 68 obserwacji 💗💗💗)

[theduskgrove]

Jadłospis i bilans ➀ Połowa mozzarelli (58g) + gotowany brokuł + jajko sadzone + dwa wafle ryżowe, posmarowane serkiem topionym ze świeżym szpinakiem i pomidorkami wiśniowymi (280kcal). ➁ Dwa pankejki z jogurtem waniliowym + truskawki i jagody (209kcal).

➂ Smażona na oliwie pierś kurczaka, doprawiona sosem sojowym + gotowane ziemniaki + fasola szparagowa + brokuł + pomidorki wiśniowe (165kcal). ➃ Pół chlebka bananowego + proteinowy donut (171,5kcal). Razem wychodzi 825,5kcal - czyli nieco ponad mój dzienny limit. Czy się tym przejmuję? LOL nie XDDD .♡.

[shamelessobjectglitter]

bread-141kcal

nutella-81kcal

ham-49kcal

picnic tray-440kcal

baklava-165kcal

fruit pouch-55kcal

chips-127kcal

-------------

walking=329kcal

sit-ups=850kcal

i overate, im so worried about the weigh in tomorrow because im probably going to have gained a ton if weight, i shouldn't have eaten too much i was under my limit and my mum gave me chips so i ate them, i should've just gave them away, i should probably exercise more to punish myself but i need to be up early-ish tomorrow to weigh in and xut

[pinkpilatesgirl]

coś na co czekaliście czyli haul jedzenia z auchan

batony proteinowe

protein 33% o smaku wanilia malina 5zl -186kcal sztuka 16.5g bialka

go on protein po 3.40zl sztuka, jeden okolo 210kcal (ale ten zielony akurat 238kcal) i 10g bialka

oshee protein chyba 3.30zl, 165kcal sztuka i 12g bialka

wafle ryżowe slim

w obu wersjach jeden ma 19kcal a jest to normalna porcja, jedne naturalne a jedne wieloziarniste

owsianki Lubella

jedno opakowanie ma 100g i ok 80kcal

kisle

Dr Oetker ok 120kcal na sztuke

gellwe około 110kcal na sztuke

[serowyser]

Bilans 11.06 🦋

Limit: 800kcal

Zjedzone: 980kcal

Spalone: 165kcal

💀💀💀💀 Słabo dziś poszło, teraz robię fasta 🩷

[chybaciesiusiakboli]

Totalny comfort food (165kcal) ////sorki za brzydkie zdjęcie