#4kcal

[arduousflykid]

GOSH DARN IT!!!!!!!

my body needs FOOD! hiowever i cannot EAT

WHY MUST I, ARDUOUSFLYKID, BE CURSED UPON THIS WRETCHED MINDSET?

I'm lethargic. I don't want help. The thought of working out encapsulates my mind and reminds me of the beauty that will, someday, behold the mirror.

gottaget em gains dude 🔥🔥🔥 ive been runnin' 5.07km nonstop for 22 minutes everyday for the past wee while (14kmh)

been doin' 100 reps on all of teh weight machines!

hell, i can even do pull ups now!!!!! soon im gonna master the art of upside down handstand press ups!!!! i gotta become lighter tho!!! that way i will be able to lift myself up!!!!!

well, im already doing 70kg on the leg press machine!! thats pretty cool!!! thats like 1.75x my body weight!!! !

i also invested in a bazzillion bottlees of liquid carnitine 3000 AND i restocled on that 4kcal lychee konjac jelly!!! i should probably purchase some real lychees!! they are only like 6kcal per medium lychee!!!! i know that becuase i also purchased THAT CALORIE COUNTING BOOK I USED TO READ AS A KIDDO!!!

i remeber that calorie counting book!!! it was my mom's book!!!! i didnt understand the words!! (due to being 5 years old probably)!!!

BUT NOW I WILL MASTER THE ART OF 4N4

RAAAHHHH. AM POWERFUL

THE BONES BEHOLD ME!

FARE THEE WELL, TUMBLR USERS!!!!!

[loucadaskcals]

Diário de alimentação:

• 60g de arroz (97kcal)

• 90g de frango a parmegiana (110kcal)

• 40g de miolo de paleta (54kcal)

• 80g de pavê de chocolate (245kcal)

• energético monster (4kcal)

• energético 8 segundos 200ml(76kcal)

• 29,5g de pão (meio pão - 78kcal)

• 38,5g de acém moído (107kcal)

• 1/2 fatia de mussarela (20kcal)

• morangos(não contei)

Exercícios:

• exercícios por app (-104/-42/-78.6kcal)

[hellinprocess]

moje sniadanko 🤗

(chleb tostowy maslany 2 kromki- 112kcal+maslo- 90kcal, truskawki-30kcal i ketchup zero-4kcal, razem: 216kcal)

[amechankawa11]

22.05.24r.

Ocena dnia: ★★★★☆

Dzisiaj robiłam na „dobry start” lq fast. Liquid dlatego że nie chciałam pchać jedzenia do żołądka ale wiedziałam że jak zacznę o samej wodzie to się potem rzucę na jedzenie. Wypiłam cole ( 4kcal ) i dwie kawy z mlekiem migdałowym ( 2x20kcal ). Po 20h musiałam przerwać bo przyszła mama z tiramisu w ramach ciasta urodzinowego. Z jednej strony szkoda bo szło mi dobrze ale z drugiej przynajmniej tyle że kupiła coś co ma wyliczone dokładnie kcal. Zjadłam kawałek ( 450kcal ). Mimo tego że chciałam robić fast to jestem zadowolona bo 500kcal to mój save limit więc i tak się zmieściłam. Co do spalonych dzisiaj kcal pojęcia nie mam bo padł mi zegarek ale z racji że nigdzie nie wychodziłam uznaje że 0.

Fast (lq): 20h

Zjedzone: 494kcal

Spalone: 0kcal

AME☆彡

[motylekvaa]

Niskokaloryczne jedzenie🦋🦋🦋

Jeśli zaczynasz dietę polecam zakupić na sam początek wagę kuchenną aby obliczyć ile coś ma kcal na podstawie gramów jedzenia

Owoce:

-100g borówek to 57,4kcal jedna posiada około 0,5-1kcal

-100g truskawek to 32,5kcal jedna ma 5kcal około

-1 jabłko małe bez skórki i gniazda nasiennego około 25-30kcal

-1banan około 90kcal na 100g

-100g malin zawiera 52,6kcal

- 1 mandarynka ma około 65g i 29kcal

-winogron w 100g to 66kcal około a jedno winogrono ma około 3-4kcal

-100g arbuza ma około 30kcal

Warzywa:

-papryka czerwona w 100g około 30kcal

-1 marchewka czyli gdzieś 45g to 15kcal

-kukurydza w puszcze w 100g około 90kcal

-pomidor w 100g to 20kcal gdzieś

-liście zielonej sałaty w 100g to 14,8 jeden zawiera 1kcal

-100 g ziemniaków gotowanych ma gdzieś 66kcal

Napoje:

-cola zero-jedna puszka zawiera 1kcal

-woda-nie ma kalorii

-Zielona herbata-1kcal

I te chyba najlepiej pić.

Piszcie śmiało jakiej kategorii niskokalorycznego jedzenia mam wypisać i ile ma kcal na ile gram :33 lub możecie zadawać śmiało pytania na temat ed i porady papap

Chudej nocy motylki🦋🦋🦋

[misiakicis]

Mealspø🩵

Taka porcja ma 162kcal🩷

Jeżeli chcecie więcej jakiś mealspø to piszcieee

Składniki:

• sałata rzymska 26g - 4kcal

• serek śmietankowy naturalny 25g - 61kcal

• ogórek zielony 60g - 9kcal

• szynka z fileta z piersi z kurczaka 25g (2 plastry) - 27kcal

• mozzarella ser tarty o łagodnym smaku 20g - 61kcal

(Jeszcze trochę soli i oregano ale nie duzo wiec nie liczyłam bo to bylo lekkie sypnięcie max 1g)

[xourpipp]

⋆𐙚₊˚⊹♡

WAŻNE NA DOLE ZAZNACZONE NA CZERWONO!!! ↓

zaczynam chyba serie z podsumowaniami dnia

💕💕

oranżada w saszetce- 23kcal

coca cola zero- 3kcal (tak pokazuje na fitatu)

2 cukierki- 109kcal (WIEM MASAKRA)

gumy- 4kcal

kawałeczek sernika- ok. 60 kcal

RAZEM: 199kcal

ĆWICZENIA: -200

na koniec: 0kcal

okej okej wiem co obiecywałam ale zmiana planów była😔 więc od teraz zaczynam przynajmniej 30 godzin ale moja mama kupiła bagietki na jutro wiec niewiem jak wyjdzie

a i macie jakąś wymówke na kupienie tabletek na mega mocne bóle głowy bez recepty? I czy polecacie jakieś tabletki na odchudzanie bez recepty i jak namówić na nie mamę 🙏🏽🙏🏽 proszę ważne‼️‼️

już dzisiaj raczej nic nie wstawiam, I DZIEKUJE ZA 20 OBSERWACJI JEJKUUUU I LOVE YALL💗💗💕

chudej nocy motylki

i ❤️ motylki

[starb0n3]

What I ate today

⋆.˚✮🎧✮˚.⋆

Weighted in at 51.0kgs this morning

-skipped breakfast: 16 hour fast ㅤᵕ̈

-at around 12: half a pack of freeze dried blueberries = 18kcals ✿

-at around 12:30: (leftovers) half a lebanese pita stuffed with one falafel, tomato, cucumber and garlic sauce = ~ 185kcals (according to my cal counting app) ☀︎

-started a liquid fast at 12:30, will try to go for 24hours or more .ᐟ

-at around 6pm: zero sugar lemon cola = 4kcals ʚଓ

-water with ginger and lime juice (it was nasty so i didn’t drink it 😭)

burnt calories: ~140kcals ✰

total net calories: 63kcals

sport’s camp is overrr!! i only walked a little over 5,000 steps today though so i need to do more sports daily

°❀⋆.ೃ࿔*:･

[xihunme]

day two diet! 🩷

permitido: 250kcal!

consumido: 65kcal!

almoço:

Milho Verde 85g = 48kcal🌽

Maionese Sem Gordura 12g = 13kcal▫️

Mostarda 12g = 4kcal 🔆

= 65kcal🫧

[arduousflykid]

WEIGH-IN - DAY 5 - 16 AUGUST - 45.35KG

THIS IS DISAPPOINTING! BUT I DOUBT THAT I GAINED .2KG OF B0DY F4T AFTER A DAY OF EATING ONE MEAL

TBH I DID CHUG A LITRE OF WATER LAST NIGHT B4 I WENT TO SLEEP

I WILL DO BETTER TOMORROW!

10.35kg until ugw

FOOD LOG:

06:05 - 1 tsp l carnitine (8.3kcal)

6:37 - fried egg white and black coffee (17kcal)

gum - 4kcal

purged

skipped lunch

small portion of cottage pie for dinner (156kcal)

half an hour of weight lifintg

total - about 185.3kcal

[rybaaq]

Śniadanko:p

Borówki amerykańskie - 25kcal(44g)

Brzoskwinie paracośtam xD - 26kcal(57g)

Wafel jakiś z jakąś solą himalajską - 18kcal(5g)

I woda z cytryną - 4kcal(250ml)

Dostałem opierdol że ważę jedzenie😰😭

JEŚLI TO WIDZISZ TO ROBISZ TERAZ 20 PRZYSIADÓW, 30 BRZUSZKÓW I 10 POMPEK!!!!

[bonetightflesh]

Today was a metab day‼️

So I used it to try a low cal crispbread (bc I don’t like risking new foods on restriction days in case I hate them)

It’s fairly simple and doesn’t require a recipe but in case you wanted to know about the calories:

- ryvita crispbread (20kcals)

- tuna (55kcals for half a tin)

- low fat mayonnaise (40kcals for 15g)

- cucumber diced (1kcal for 10g)

- red pepper diced (4kcals for 10g)

And then I mixed it all together and spread it on the ryvita!

Total = 120kcals for one

it was soooo filling I really recommend trying it (and if you have any ideas to make it lower cal lmk) <3

[anx55]

Dzień pierwszy udany:

(Pod zdjęciem dokładnie co zjadłam)

śniadanie: serek wiejski(100g- 97kcal), pomidor (ok. 20g- 4kcal), ogórek (ok. 35g- 5 kcal)

Obiad: zupa jarzynowa (252g- 147kcal), ziemniaki gotowane (ok. 100g- 87 kcal), młoda kapusta gotowana (ok. 40 g- 13kcal)

Przekąski: żelki harbibo tęcze Miami(24g- 83 kcal), nektarynka (160g- 70 kcal), TOP chrupki smak ketchup (15g- 74 kcal), TOP orzeszki ostra papryka (20g- 117 kcal)

Kolacja: ogrórek(84g-13 kcal), sos sojowy do tego (jedna łyżka- 10g- 3kcal)

Łącznie ok. 714 kcal. W, niektórych porcjach nie mogłam zważyć ile dokładnie czegoś jest, więc dlatego nie jadłam do końca 800 kcal. Powiem szczrze, że jak mam taką diete to wtedy jakoś jem bez wyrzutów sumienia, bo mam określony cel i jem dopuki go nie osiągne. Jednak przez to też czuje, że wymyślam sobie tę chorobę. Mam nadzieje, że uda mi się wytrwać do końca.

[serowyser]

Haul z Biedronki😻

Jedzenie na jutro

Kalorie:

- wafle ryżowe: 435kcal około 🥹

- galaretki konjac: 4kcal

- gumy orbit: 45kcal

Ostatnio nie wstawiam bilansów bo jestem na wyższych limitach, za niedługo znowu zacznę wstawiać bilans. Trzymajcie się motylki 🦋🦋🩷

[thatsadeathwish]

28.10 | TW: ED | wieiad

eaten: 5kcal

gum 4kcal

coffee 1kcal

burned: 241kcal

walking -241kcal

bilans: -236kcal

[lost-soul555]

Hejka moje kochane motylki!🦋

Wiem, ostatnio mało mnie tu było ale wam to wynagrodzę.

Podam wam moje tipy +game changery jeśli chodzi o dążenie do perfekcji:

1. Rano kawa czarna bez dodatkow, bo obiedzie i kolacji herbata zielona(tez bez dodatkow)

2.Cukierki ciut, są pyszne, bardzo słodkie, mają witaminę C a jeden to tylko 4kcal

3.Makaron konjac(?). Jeśli odpowiednio się go doprawi to ma 5kcal w 100g!

4.Kanał: DN Beauty Natural, KOCHAM są szybkie efekty, treningi nie są długie oraz są przyjemne

5.Stare filmy nanami chan o anie są naprawdę pomocne i motywujące! w jednym z nich znajdziecie różne tipy jak ukrywać jedzenie

6. Woreczki w kieszeniach, jeśli rodzice na chwile spuszczą z ciebie oko przy posiłku, wyciągnij szybko woreczek i włóż tam jedzenie🤮

7.wafle ryżowe z biedry, kocham są pyszne i jeden ma tylko 19kcal

8.DUŻO SNU, sen jest bardzo ważny +spala kalorie!

9.schody>winda

10.Mirinda zero to bóstwo😍😍

11.Wychładzaj pokój na noc, organizm podczas snu będzie próbował się ogrzać, przy czym spali kalorie