#4na diet plan

[daisy-the-space-girl]

My family has started noticing my weird eating, does anyone have any suggestions for foods that are low cal but don't look disorder-y?

[diorlx]

OMAD BENEFITS

One Meal A Day: restricting your eating window to a single meal each day

[dc: you should always take your vitamins when doing long fasts!some suggest people living with diabetes who are taking insulin should not follow this diet, but there are said to be some benefits]

•can boost productivity

•increase focus

• balance hormones

• improve gut health (important for losing weight)

• reduce weight

•promotes cellular regeneration (anti-aging)

•easier to maintain a caloric deficit

•fights aging ^ (cellular regeneration)

•save money

•clear, smoother, & younger skin due to the anti-aging effects and increased autophagy benefits.

•save time

•boost the immune system

•live longer

•turns the body into a fat burning machine

•fix slow metabolism

•more free time! use it on your actual interests and hobbies (lmk if i should make a list of things to do/hobbies)

•increase cognitive function (improve dementia, poor memory, lack of focus, and trouble concentrating)

[thinm1ntz]

If you want something work for it, don't just sit there and waste time.

[lovelym333]

Okay so I have a Four week Plan:

Week one:

•stay under 500 cals

•2 fasting days

•workout every day or every second day

Week two:

•stay under 400 cals

•2 fasting days

•workout every second day

Week three:

•stay under 350 cals

•3 fasting days

•workout every day

Week four:

•400 cals per day

•workout every day

•3 fasting days

More rules:

-1.5 l of water per day

-no skipping breakfast

I will update y’all on the results. I hope to lose about 5 kg

[softkillerz]

9 stycznia 2024 (dzień eee 4?)

Wstałam i się... Wyspałam! Nie mogłam spać przez dobry tydzień lub dwa ostatnio, trochę dużo się działo. Ważne, że teraz jest dobrze, prawda? Zawsze jak wychodzę z domu to męczy mnie uczucie, że czegoś zapomniałam. ZAWSZE! Mam też tak, że jak się przebudzę nad ranem przed budzikiem to się zastanawiam czy stawać czy dospać, ale pokusa jest nie do obejścia i wstaję potem skapciała 😶‍🌫️

Nadal męczę prawko, bo zaczęłam wątpić w siebie i zawsze coś wyskakuje, tu spotkanie ze znajomymi, tu sprawdziany a tam święta albo instruktor nie ma czasu, właściwie to robię sobie często wymówki. Im bliżej egzaminów tym bardziej się odechciewa, a z drugiej strony fajnie by było pojechać do znajomych czy do sklepu zamiast na piechotę. Ale coraz lepiej mi idzie tak myślę, znajomi, którzy zaczęli w podobnym czasie co ja też dopiero zdają albo się przygotowują, także nie jest tak źle. Z młodszym instruktorem tak zajebiście mi się gada, facet starszy ode mnie o jakieś dwie dyszki, ale naprawdę na każdy temat można pogadać, wymienić się ulubionymi filmami czy posłuchać muzyki w drodze powrotnej. Dziś przez jazdę od rana nic nie jadłam, więc słabo mi kalorie wyszły i w sumie już nie miałam ochoty na nic.

No i przychodzi do mnie taka kicia, nie wiem właściwie czy to kocur ale jest bardzo malutka. Zapewne ktoś z sąsiadów wyrzucił i tak sobie łazi i degustuje karmy. Ale jakie ma długie wąsy! Zastanawiam jak tego kotka nazwać...

☀️1200 💧1,8L 🥚48g

Śniadanie: -

Lunch: 2x kawa z mlekiem

Obiad: Roladki z kurczaka w marynacie z mozzarellą i suszonymi pomidorami, frytki i ketchup

Kolacja: koktajl z truskawek

☀️☀️☀️

[goleanongirl]

Damn new diet?

[02bunnygirl]

back on my whiskey only diet & loving life

[thinningoutgypsy]

drink celsius

~ boosts your metabolism

~ gives you energy so you can workout more and burn more calories

~ zero calories in the drink

and i recommend drinking it when you snack or eat because celsius makes you shit so you won’t have anything in your stomach

[1200-cals]

can someone please give me tips or rules to follow to!! i need to lose this weight but also need good grades so help me out please

[lilliaxoxo]

Starting tomorrow

[imscr3w3d]

[daisy-the-space-girl]

i'm doing this diet from today until the 25th and i'll let y'all know my progress at the end of the week

additions:

dancing and walking instead of running

drawing, fashion, the sims and writing as distractions

try to burn 200 cals a day

[diorlx]

why do i feel so sick when i eat something. like it could be my favorite snack or literally anything. my body feels physically ill

[thin-skin-love]

my instagram will not stop showing me ozempic ads and it’s actually so fucking triggering like damn do y’all really think i’m so fat that i need ozempic ?!?! like i already am anorexic girl isn’t that enough ???

[analiveinsideofme]

Pro Tip for thinking of something else than hunger👇

Make your own alphabet! That way, no one can read your notes, diet planes, weights or anything like that. You can keep your own shit private and it’s a really good way of passing time. When your know how to write in your alphabet you will be able to write super fast, like it’s your first language and if you are really bored you can even make up sounds to the letters so you’ll be able to talk it!

[softkillerz]

27 lipca (dzień 3)

🌞1600kcal 💧1,8L 🥚45g

Wstałam dziś rano - znaczy się o godzinie 12. Wypiłam kawę, leżę u mojej mamy w łóżku i dzwonią do mnie z "ewentualnej pracy". Facet proponuje mi lekką pracę na kasie, wyżywienie i pokój a do tego zajebistą płacę + napiwki! Pakuję się, nerwy znów mnie biorą. Spakowałam laptopa i wysłałam inpostem, mam nadzieję że mi przyjmą reklamacje. Mam nadzieję, że się przez ten weekend sprawdzę w pracy i nie będę popełniać błędów, bo w końcu chodzi o pieniądze w pracy. Przyjechałam, pogadałam z szefem i wszystko mi pokazał, jak się używa kasy też. Dostałam rosołek, pokój który śmierdzi zdechłym szczurem (no ale za darmo mogę się przespać!) Poszłam się przejść na plażę, ludzi oczywiście od cholery, zjadłam fryteczki, pogłaskałam kotka i lulu. Trzymajcie za mnie jutro kciuki!

Takie piękne widoki na plaży zastałam :).

Śniadanie: -

Lunch: Kawa z mlekiem

Obiad: żeberka z ziemniakami w sosie śliwkowym

Kolacja: rosół i frytki z ketchupem