#117kcal

[vegehana-food]

✿ 罪なきからあげ ・今流行中の“大豆たんぱく質”を使用し、カラッと揚げて特製のタレをかけた、まるで鶏のからあげのようなおやつ。「からあげを罪悪感なく食べられる」と、若い世代を中心に支持を広げている。

[aris-an4]

BILANS 30.03.24 + opis dnia ♡

------------------------------------

obudziłam się ok. 8, zrobiłam kroki (-220kcal), i zrobiłam 200 brzuszków (-100kcal). ok. 14 zrobiłam sobie obiad: warzywa orientalne z patelni (450g, 158kcal) z makaronem pełnoziarnistym (150g, 186kcal), sosem sojowym (16g, 8kcal) i przyprawami co razem miało 352kcal.

potem zrobiłam sobie przerwę i ok. 15 zjadłam czipsy z soczewicy z rossmana, mają bardzo mało kalorii (186kcal na paczkę 40g) więc polecam kupić ♡

potem ok. 17 zrobiłam jeszcze 250 brzuszków (-125kcal) i 50 pompek (-18kcal)

------------------------------------

BILANS

zjedzone: 583kcal

spalone: 466kcal

bilans: 117kcal

wypiłam ok. 2l wody!

chudej nocy motylki 🦋🫶

[loucadaskcals]

Diário de alimentação:

• 79g de feijão (60kcal)

• 130g de caldo de feijão (77kcal)

• um pão de forma zero (45kcal)

• 38g de filé de peito de frango desfiado (44kcal)

• 3g de requeijão tradicional (8kcal)

• 40g de morango (10kcal)

Exercícios:

• academia (-266kcal)

• 30min de caminhada (-117kcal)

• exercícios de aplicativo (-65kcal)

(-34kcal)

(-43kcal)

Nf:

[kapuscianymotylek]

12.09

Zjedzone : 497kcal

Serek wiejski 194kcl

Kanapka mleczna 117kcal

Cola zero 1kcal

Orzeszki 185kcal

Nie będę nawet się wypowiadać o wczorajszym dniu bo to aż jest żałosne tak mi dobrze szło a pod koniec dnia zjebslsm to totalnie

[butterflyiwannabe]

kochani, mój nowy safe food (zdjęcie nie jest moje, jakieś z google) 26kcal/100g - calosc ma 117kcal

[shamelessobjectglitter]

cucumber-8kcal

lettuce-7kcal

fusilli-117kcal

carrot-21kcal

chicken-23kcal

peri mayo-45kcal

salad-3kcal

apple-61kcal

fromage frais-39kcal

--------------

walking=258kcal

sit-ups=300kcal

i asked the next bus driver if he was going where i was when it showed up before my one this morning and he randomly started talking about school routes and being contracted by a school, also these 2 old ladies on the train home started talking to me like i was an idiot, probably because of the sunflower lanyard

i sewed up my jeans (my friend doubted i cpuld, or maybe she was just pulling a face about the fact i was going to sew them up instead of throwing them), i did a better job than i expected, im getting better at mending rips in fabrics, i guess embroidery was good for something else other than making patches

im planning on wearing my favourite shirt tomorrow, its a fob one i got at a concert in 2018 but its a bit tight on me so we'll see if it fits tomorrow (if it does do you guys want to see it? its just a skull with fall out boy written on it)

i keep getting actually hungry which hasn't happened in ages,i guess its because im eating a bit less, but my food is all high volume so idk, when i got off the bus from the train i could smell chips, then my brother had left some on the side when i went to make some tea and it took everything in me not to have some, they would've been stale and cold anyway. I can properly feel my spine dig into chairs now, my back hurts and if i stretch a bit my ribs are visible, you can feel all my ribs and bones in my upper half if you run your hand down my naked back but my legs are still so fat, and it is fat not muscle

i talked to some people in my tutorial but i don't have any friends yet

[byleby-umrzex]

Daily przegląd

Zjedzone:117kcal (limit 150)

Spalone: 93kcal

Bilans: 24kcal

Woda:2,5l

No nie poszło mi dziś za dobrze, za nic nie mam siły ćwiczyć ale jutro to nadrobię

[droganabrzesc666]

zostalo mi 117kcal na wszelki wypadek, zjadlm 883kcal, czuje sie tak powerful

[niejemy]

10.07.2024r Dzisiaj dla odmiany nie byłam na desce, było 36° i myślałam, że się zaraz ugotuje i roztopie, prawdziwym chudym motylkom pewnie byłoby lekko ciepło a mi spiasionej 🐷 tłuszcz w skórze się gotował. Mimo wszystko pół dnia bo od 15 do 21:30 byłam z znajomą na dworze i spacerowaliśmy dużo.

Co dziś zjadłam/wypiłam

Dwie kanapki z dżemem 117kcal

Energetyk 15kcal

Dr pepper zero 3kcal

Wafitki kukurydziane 173kcal

Vifon zupka PHO 184kcal

2 naleśniki z serem swojska chata 328kcal

Razem: 820kcal

Aktywność: 14.697 kroków

[dollystarving]

246kcal na dzisiaj!<3

Śniadanie 82kcal- gofr z dżemem truskawkowym

Obiad 117kcal- sałata, kalafior, fasola szparagowa

Kolacja 47kcal- mus brzoskwiniowy

Spalone- ??? 7000kroków, taniec

Nie było dzisiaj źle, znajomy dał mi wyzwanie by do soboty jeść maks. 200kcal, więc zobaczymy jak to pójdzie<3

Chudej nocy ćmy i motylki!

[odrzucony-motylek]

Ogólnie trochę słabo bo zaraz idę na urodziny mojego kuzyna gdzie będą kazali mi jeść, co prawda do teraz sprzątam pokoje a zjadłam narazie 206 kcal (zjadłam jakiś jogurt 89kcal i loda 117kcal) możliwe że spaliłam około 100kcal ale nie potwierdzam tego na 100%. Chyba dzisiaj sobie odpuszczę liczenie bo nie dla Rady;((

[kapuscianymotylek]

10.09

Zjedzone : 812kcal

Makaron 248kcal

Mleczna kanapka 117kcal

Czekolada ( 8 kostki ) 296kcal

Cola 150kcal

Dziś już poszło lepiej ale to dlatego że cały dzień byłam w domu i nie musiałam sobie nic kupować tylko wziąć to co miałam w domu i obliczyć wszystko dokładnie

Strasznie mnie boli że zjadłam ta czekoladę aż tyle ale od 4 dni schudłam już prawie 2kg

[petiteskinnyana]

Day 7:

Intake:

Homemade pasta sauce - 78kcal

Konjac spaghetti - 11kcal

7g Parmesan cheese - 28kcal

Exercise:

30 mins cardio: - 300kcal

Total intake: 117kcal

Net: -183kcal

[shamelessobjectglitter]

fish-326kcal

veg-100kcal

potato-162kcal

----------

walking=117kcal

sit-ups=800kcal

i can't believe i wasted 300kcal for some fish, this is why i want to go back to doing my own dinners, but apparently its too expensive (even though most of the time if i cant have what's on offer i can cook something else or my mum will), i just want to eat without being stressed about underestimating the calories, hopefully when i go to uni I'll be allowed to pack lunches and say i ate there instead of having dinner at home

[keycravesdeath]

6-7-24 FOOD AND WEIGHT LOG (DAY 6)

•Breakfast

-1/2 avocado - 117kcals

•Lunch

-Diet coke - 0kcals

•Dinner

-home made cheese lasagna again - 290kcals

•Total - 407 kcals (more than yesterday but still pretty good)

•Weight - i lost 1.5LBS (i’m so hype :))

gonna workout a bit tonight, tomorrow i have to go to dinner with a relative out of town but apparently the only vegetarian thing will be beans rice and desserts so if i eat before i go maybe i’ll be okay? (gonna make sure i keep it below 500kcals even if it’s sweets lol 😬)

[migotte]

What I love about frozen veggies meant for panfrying is that they're good for you, low in calories and you can customize them up to your liking. Today for lunch I made this stir-fry using:

❤️150g of frozen vegetables (came out to 75kcal for me)

❤️90g of cooked rice (117kcal)

❤️1 tablespoon of light soy sauce (3kcal)

❤️1 tablespoon of oil for frying (91kcal)

Seasonings: curry and garlic powder

This whole portion came out to 286kcal for me and it tastes super good ^^

Remember that I do NOT promote ana or any other eating disorders, you deserve to eat, you need to eat to survive, I don't encourage you to get yourself into an ED if you don't have one (don't do it. It's not just a diet, it's dangerous), I'm just sharing some of my low calorie recipes/meal ideas to help you and perhaps encourage you to recover because you do deserve to recover, you deserve to be happy and eat without feeling guilty ❤️